Isolationsübungen

Die Beine sind ein großer Teil deines Körpers und es ist definitiv nicht empfehlenswert, sie völlig zu vernachlässigen, während du Arme, Brust und Schultern aufbaust. Dennoch vernachlässigen viele Sportler ihre Beine aus den unterschiedlichsten Gründen und erreichen dadurch erfolgreich die Johnny-Bravo-Figur, die zwar gut ist, aber nur in einer Zeichentrickserie. Warum lassen so viele den […]

Ihr trainiert schon länger, bemerkt aber keine Fortschritte? Vielleicht ist es an der Zeit, etwas in eurer Trainingsroutine zu ändern. Wenn es euer Ziel ist, abzunehmen, kann der Kampf gegen Kalorien ziemlich angespannt und ungewiss sein. Damit ihr leichter das Kaloriendefizit erreichen könnt, könnt ihr auch etwas in eurer Trainingsroutine ändern – insbesondere, wenn ihr […]

Habt ihr bemerkt, dass beim Training ein Bein mehr weh tut als das andere, oder dass euer linker Arm stärker ist als der rechte? Vielleicht bereitet euch dies derzeit keine Probleme, aber langfristig könnte dies eurem Körper schaden. Deshalb ist es wichtig, Muskelungleichgewicht zu erkennen und rechtzeitig zu korrigieren. Dabei kann euch unilaterales Training helfen. […]

Gehört ihr zu den Sportlern, die es nicht schaffen, Muskelmasse aufzubauen, egal wie intensiv sie trainieren? Die daraus resultierende Frustration zwingt viele Sportler dazu, ihr Ziel aufzugeben und den Schuldigen in allem außer sich selbst zu finden. Der Grund, warum ihr keine Fortschritte macht, ist oft nicht ein Ergänzungsmittel, andere Sportler im Fitnessstudio, Genetik oder […]