Herzfrequenz

Ein langfristiger Erfolg im Fitnessstudio ist erreichbar, wenn ihr nützliche Tipps und bewährte Prinzipien im Training befolgt und diese mit entsprechender Hingabe Konsequenz und Erholung verbindet. All dies hört sich perfekt an, bis ihr mit dem ersten Training beginnt. Jeder, der bei der Verwirklichung seiner Fitnessziele deutliche Fortschritte gemacht hat, egal ob man ein Sixpack […]

Wissenschaftler gehen davon aus, dass das Aussehen großer Waden bei Menschen weitgehend genetisch bedingt ist, was Männer jedoch nicht davon abgehalten hat, ihre Anstrengungen am „Leg Day“ zu verdoppeln. Die Sorge um die Größe der Waden bei Männern ist ein bekanntes Problem, das weit in die Vergangenheit zurückreicht. Die große Begeisterung für große Waden geht […]

Das Training in der angestrebten Herzfrequenz-Zone kann euch ein sicheres und effektives Training ermöglichen. Wenn ihr wisst, wie anstrengend das Training für euch ist, könnt ihr euer Ziel viel schneller erreichen. Das stellt auch sicher, dass ihr euren Körper nicht überfordert und das Verletzungsrisiko vermeidet. Herz-Kreislauf-Übungen sind abhängig von Häufigkeit, Intensität und Dauer, um effektiv […]

Zahlen frustrieren uns manchmal – insbesondere, wenn wir auf die Waage steigen und die gleiche oder größere Zahl einige Monate lang sehen. Aber Fitness und Zahlen gehen nicht ohne einander. Es gibt einige Messwerte, die euch ermöglichen, eure Form zu verfolgen, und sogar eure Trainingsroutine zu verändern und so Fortschritte zu machen. Hier sind einige […]

Die Gesundheit des Herz-Kreislauf-Systems steht ganz oben auf der Liste der Vorteile, die ein aktiver Lebensstil mit sich bringt. Dieser Lebensstil sorgt nicht nur für ein starkes Herz, sondern fördert auch einen besseren Blut- und Sauerstofffluss durch den Körper, sorgt für einen optimalen Blutdruck, einen niedrigen Cholesterinspiegel und stärkt das Immunsystem. Kurz gesagt, er verbessert […]

Ihr habt schon mehrmals diesen Begriff gehört, seid immer noch sicher, was er bedeutet? Eine aerobe Zone im Training zu erreichen ist einer der Schlüsselfaktoren für Menschen, die abnehmen und Fett verbrennen möchten. Um ein etwas umfassenderes Bild davon zu erhalten, wie der Körper funktioniert, wenn ihr bestimmte Fitnessziele erreichen möchtet, lest im Folgenden alles […]