Griff

Ihr denkt, dass ihr alle Übungen mit Hanteln ausprobiert und perfektioniert habt? Wenn euch klassische Übungen wie Bankdrücken, Kreuzheben und Kniebeugen langweilig geworden sind, ist es an der Zeit, eine Übung mit ungewöhnlichem Namen auszuprobieren, die den meisten Sportlern nicht bekannt ist. Es handelt sich um die Übung Farmer’s Walk, benannt nach den Bauern, die […]

Wenn ihr mit den Trainings erst begonnen habt und ihr starke Arme haben möchtet, dann seid ihr am richtigen Platz. Die Kraft der Arme liegt jedoch nicht nur im Bizeps, sondern auch in anderen Muskeln, auf die ihr ebenfalls achten müsst. Um zu verhindern, dass ihr nur den Bizeps-Curl macht und erwartet, dass ihr in […]

Von Ausdauer bis hin zur Kraft und Präzision verbessern sich alle körperlichen Aspekte der meisten Sportler mit zunehmender Griffstärke. Bei den meisten Sportarten wird ein bestimmtes Objekt zu einem bestimmten Zeitpunkt gehalten. Während es sich bei einigen Aktivitäten um einen Ball oder einen Schläger handelt, handelt es sich beim Krafttraining normalerweise um Zubehör wie Gewichte, […]

Da wegen der neuen Situation viele Sportler gezwungen sind, von zu Hause zu trainieren, ist diese Trainingsform für viele keine richtige Herausforderung. Ein Training im Fitnessstudio, besonders wenn man mit schwerer Belastung trainiert, kann man natürlich nicht mit einem Körpergewichtstraining zu Hause gleichsetzen. Aber es gibt Möglichkeiten, um dieses Training anspruchsvoller zu machen. Neben der […]

Wenn ihr entschieden habt, einen breiten und starken Rücken aufzubauen, habt ihr bestimmt schon angefangen, Übungen zu suchen, die euch dabei helfen werden können. Eine der grundlegendsten Übung für die Rückenmuskulatur sind Klimmzüge, mit denen neben dem Rücken auch die Arm- und Brustmuskeln aufgebaut werden können. Wie auch bei meisten anderen Grundübungen, haben viele Sportler […]