Calcium

Wir alle lieben es – egal, ob wir es trinken, um uns in der Hitze zu erfrischen oder es mit anderen Getränken vermischen. Kohlensäurehaltiges Mineralwasser ist eines der Lieblingsgetränke von den meisten Menschen. Es hat nicht nur einen charakteristischen Geschmack, sondern kann euch auch einige gesundheitliche Vorteile bieten. Wenn ihr nicht sicher seid, ob kohlensäurehaltiges […]

Hüttenkäse kann man entweder lieben oder hassen – Drittes gibt’s nicht. Er wurde lange als „Strafdiät“ gehalten, aber heute gehört er zu den beliebtesten Milchprodukten. Hüttenkäse kann viel mehr als nur Diätnahrung sein – er kann ein köstliches Lebensmittel für den Muskelaufbau werden. Erfahrt im Folgenden alles, was ihr über Hüttenkäse noch nicht wusstet und […]

Obwohl Proteine unerlässlich sind, sind sie nicht die einzigen Nährstoffe, auf die man achten muss, wenn man Muskeln aufbauen möchte. Eine ausgewogene Ernährung bedeutet etwas von allem, bzw. das richtige Verhältnis von Fetten, Proteinen, Kohlenhydraten und wichtigen Mikronährstoffen. Zu dieser Gruppe gehören auch Mineralstoffe, die viele in ihrer Ernährung vernachlässigen. Einige von ihnen beeinflussen die […]

Wenn ihr proteinreiche Lebensmittel sucht, seid ihr bestimmt über die Suchmaschine auf diese zwei gestoßen. Hüttenkäse und griechischer Joghurt sind für viele Sportler ein unverzichtbarer Teil einer gesunden Ernährung, und insbesondere für diejenigen, die ihre Muskelmasse aufbauen möchten. Beide Milchprodukte sind reich an Proteinen, aber auch an anderen Nährstoffen, die zur normalen Körperfunktion beitragen. Deshalb […]