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Denken Sie, je mehr Sie wach sind, desto mehr Kalorien verbrennen Sie? Viele denken, dass Schlaf ein inaktiver Zustand des Körpers ist, wobei sie sich täuschen. Während des Schlafens repariert der Körper Zellen und Gewebe, stärkt die Immunität und startet Nervenzellen und neuronale Netze neu. Während dieses Prozesses verbrennt der Körper auch Kalorien. Daher ist […]

Ihr habt euch dafür entschieden, intensiv zu trainieren, aber ihr wisst noch immer nicht, wozu Supplemente benötigt werden? In eurem Fitnessstudio wird ständig über Whey Protein, Aminosäuren, Glutamin, Kreatin und Weight Gainer diskutiert, als ob sie weltbekannte Stars sind. Heute lernt ihr auch die beliebtesten Nahrungsergänzungsmittel kennen! Was sind Supplemente? Wofür sind Supplemente gut? Wann werden […]

Baue reine, fettfreie Muskelmasse mit einem der besten Milchprodukte auf! Es ist acht Uhr am Abend und du hast eine enorme Lust aufs Knabbern? Du möchtest zu Chips greifen, hörst aber doch auf die Stimme der Vernunft – es ist besser, etwas Gesundes zu essen, was dich den ganzen Abend bzw. die ganze Nacht satt macht. […]