Programm

Wusstest du, dass der seit Generationen verehrte Comic-Held Popeye einem Mann nachempfunden wurde, den es wirklich gab, der ein Auge hatte, große Hände, Spinat und Kneipenkämpfe liebte? Popeye schaffte es, viele Kinder zum Gemüse zu „bekehren“, er war sehr aufmerksam gegenüber seiner Olivia und ist verantwortlich für viele blaue Augen bei seinen Erzfeinden, besonders oft […]

Wir alle lieben Superhelden aus gutem Grund! Sei es, dass sie uns an unsere Kindheit erinnern oder dass sie uns inspirieren, weil sie immer wieder die Welt retten und dabei von verschiedensten Gefahren bedroht werden. Vielleicht sind wir aber auch nur insgeheim fasziniert von ihrer perfekten Form, die durch die Art ihrer Arbeit bedingt ist. […]

Ihr liebt es nicht zu laufen, Rad zu fahren oder seilzuspringen? Cardio-Trainings sind für viele langweilig, insbesondere wenn sie abnehmen oder Fett verbrennen möchten. Am Anfang sind sie sehr wirkungsvoll, aber nach einer Weile sieht man einfach keine Ergebnisse mehr, insbesondere wenn man nur eine Trainingsart ausführt (z.B., wenn man nur läuft). Um dies zu […]

Wenn ihr glaubt, dass Hanteln und Langhanteln herausforderndes Trainingszubehör sind, habt ihr offensichtlich noch keine Slider ausprobiert. Zwar sehen sie nicht wir ein Luxuszubehör aus, mit dem man in kurzer Zeit Muskeln aufbauen kann, aber ihr wisst, dass der Look manchmal täuscht. Slider sind ein Zubehör, das eure Muskeln auf eine ganz andere Weise herausfordert. […]

Es ist ein gutes Gefühl, wenn man für eine neue Trainingsroutine motiviert ist. Wenn der Körper aber darauf nicht so reagiert, wie man sich das erhofft hat, sollte man sein Trainingsprogramm überprüfen. Der Körper kann Anzeichen zeigen, dass das Training unwirksam ist oder einfach nicht eurer Form entspricht. Wenn ihr darauf achtet, wie ihr euch […]

Da Elite-Trainer und -Sportler täglich neue und hochwertige Informationen zum Training veröffentlichen, ist es schwer, sich für eine längere Zeit an ein Trainingsprogramm zu halten. Aber gerade dies solltet ihr tun, um Ergebnisse zu sehen. Variabilität im Training kann eine gute Sache sein. Sie kann einen neuen Anstoß für den Körper erzeugen und positive Veränderungen […]

Wenn ihr sehr viele Verpflichtungen habt und keine Zeit fürs Training finden könnt, bedeutet das nicht gleich, dass ihr ganz die körperliche Aktivität aufgeben und das Bedürfnis eures Körpers nach Bewegung ignorieren sollt. Eine Möglichkeit, die euch dabei helfen wird, wenigstens eine halbe Stunde zwei- bis dreimal in der Woche für ein kurzes, aber intensives […]

Das Seilspringen ist bei Übenden immer noch unbeliebt, weil die Menschen befürchten, dass sie „dumm“ aussehen werden und andere sie komisch ansehen, wenn sie sich für diese Art von Training entscheiden. Dies ist jedoch die falsche Denkweise, da das Training mit einem Springseil dem Körper viele Vorteile bringt. Zusätzlich zum Auflösen von Fettdepots mit Rekordgeschwindigkeit […]