pflanzliche Ernährung

Ihr braucht euch nicht zu schämen, zuzugeben, dass Fastfood für euch verlockend ist, egal wie sehr ihr es wegen eurer Ziele vermeidet. Es ist gut, sogar auch wünschenswert, ab und zu ein „Cheat Meal“ oder einen „Cheat Day“ zu haben, um euch für die erzielten Ergebnisse zu belohnen. Es wird natürlich nicht empfohlen, damit zu […]

Es ist ziemlich offensichtlich, dass Proteine beim Muskelaufbau helfen und dass man ihre Aufnahme erhöhen soll, wenn man die Muskelmasse erhöhen möchte. Auch wenn ihr Gewicht verlieren möchtet, sind Proteine ein wahrer Held, und das aus gutem Grund. Proteine machen satt und helfen euch, dass ihr bis zur nächsten Mahlzeit nicht nach dem Essen greift. […]

Könnt ihr euch einen Grill ohne Fleisch vorstellen? Wenn die Antwort „Nein“ lautet, ist es an der Zeit, euch zu überzeugen, dass es Alternativen gibt, die ihr fast genauso genießen werdet. Sie werden euch mit Nährstoffen versorgen, die sich positiv auf eure Gesundheit und Trainingsergebnisse auswirken. Ihr könnt es nicht verstehen, wie Vegetarier und Veganer […]