Muskelaufbau

Viele, die ihre Muskeln aufbauen möchten, konzentrieren sich auf zwei Kernpunkte: richtige Ernährung und Krafttraining. Obwohl ihr sicherlich denkt, dass es für einen durchschnittlichen Sportler ausreicht, nur auf die Ernährung aufzupassen und ein entsprechendes Trainingsprogramm zu wählen, ist es dennoch wichtig zu verstehen, was in eurem Körper während dieses Prozesses passiert. Eine wichtige Rolle beim […]

Diese glockenförmigen Gewichte, die oft mit Kanonenkugeln mit Griffen verglichen werden, werden heutzutage am häufigsten in Übungen wie Kniebeuge und Kettlebell-Swing verwendet, die nicht nur viele Kalorien verbrennen, sondern auch zur Erhöhung der Ausdauer und der Muskelmasse beitragen. Mit den Kugelhanteln könnt ihr in nur 10 bis 15 Minuten ein hochwertiges Training durchführen, das die […]

Kreatin ist ein natürlicher Stoff, den unser Körper als Energiequelle für die Muskeln produziert. Es wird hauptsächlich in der Leber, aber auch in den Nieren und der Bauchspeicheldrüse produziert. Als Nahrungsergänzungsmittel, an dem die meisten Forschungen in der Welt der Supplemente und Sporternährung durchgeführt wurden, können wir mit Sicherheit sagen, dass es nach Meinung vieler […]