Kalorienaufnahme

Wenn ihr zum ersten Mal den Begriff „Reverse Dieting“ hört, denkt ihr wahrscheinlich, dass es sich um eine Diät handelt, in der man mehr Essen konsumiert und nicht weniger, wie es bei herkömmlichen Diäten der Fall ist. Stattdessen geht es darum, wie man nach Abschluss einer Diät wieder Kalorien zurückbekommen kann. Reverse Dieting ist ein […]

Wenn ihr euch entschieden habt, abzunehmen oder zuzunehmen, ist das Wort „Kalorien“ in eurer neuen Welt zu einem gebräuchlichen Begriff geworden. Was ist eigentlich eine Kalorie? Wie zählt man Kalorien? Ist das wirklich eine zuverlässige Maßnahme, die euch helfen wird, eure Ernährung zu verfolgen? Hier findet ihr die Antworten. 😉 Was ist eine Kalorie? Die […]

Ihr denkt, dass ein hoher Kalorienverbrauch immer notwendigerweise anstrengende Trainings erfordert? Es gibt eine Lösung, um 1400 Kalorien wöchentlich ohne intensive Trainings zu verbrennen. Die Lösung ist Wasser. Dies bedeutet nicht, dass ihr ein Fass Wasser mit zum Training nehmen und alle 5 Minuten trinken sollt, sondern dass ihr einige tägliche Angewohnheiten annehmen solltet, die […]

Ihr wollt extra Kilos los werden, schafft aber es nicht, die Zahl auf der Waage zu verringern? Vielleicht ist es an der Zeit, ein Ernährungstagebuch zu führen. Untersuchungen haben nämlich gezeigt, dass diese einfache Gewohnheit ein sehr effektives Werkzeug beim Abnehmen ist. An einer Untersuchung, die 6 Monate die Wirksamkeit vom Ernährungstagebuch befragt hat, haben […]