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ganzer Körper

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Programme 2 Minuten
Ein Zirkeltraining, das die Muskeln des ganzen Körpers aktiviert

Ihr möchtet den ganzen Körper stärken, wisst aber nicht, wo ihr anfangen sollt? Wir haben im Folgenden ein Zirkeltraining vorbereitet, das ideal für alle ist, die in kurzer Zeit großartige Ergebnisse erzielen möchten. Dieses Zirkeltraining spricht mit dynamischen Grundübungen und muskelspezifischen Bewegung jeden Muskel im Körper aus. Dieses Training ist eine ideale Wahl an Tagen, […]

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Übungen 3 Minuten
Die besten Übungen für den Fortschritt in kurzer Zeit

Ihr glaubt, dass ihr keine Zeit fürs Training habt? Nehmt euch wenigstens 20 bis 30 Minuten Zeit täglich, um dem Körper die gewünschte Herausforderung zu geben und ihn zu stärken und somit negative Folgen des sitzenden Lebensstils zu verhindern, insbesondere wenn ihr im Büro arbeitet. Wenn ihr Muskeln im ganzen Körper aufbauen möchtet, müsst ihr […]

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Programme 2 Minuten
Training auf der Bank zur Stärkung des ganzen Körpers

Denkt ihr, dass ihr auf der Bank nur Bankdrücken und seine Varianten ausführen könnt? Ihr könnt sie auch für ein Training nutzen, das verschiedene Übungen beinhaltet, von denen einige weder eine Langhantel noch Hanteln erfordern. Unabhängig davon, ob ihr Anfänger oder Profi seid, ihr könnt auf der Bank ein Ganzkörpertraining ausführen. Der Vorteil des Ganzkörpertrainings […]

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