Ernährungstagebuch

In einem Tagebuch schreiben wir normalerweise wichtige Dinge auf, an die wir uns erinnern wollen, und „erhellen“ unsere Seele, indem wir unsere Gedanken auf einem Stück Papier festhalten – real oder virtuell. Gedanken und Gefühle in Worte zu fassen, hilft uns, sie besser zu verstehen und besser mit Stress, Depressionen, Ängsten oder anderen Problemen im […]

Wenn man über Gewichtsabnahme spricht, wisst ihr auch selbst, dass dieser ganze Prozess nicht ganz einfach ist, insbesondere wenn man das auf eine gesunde Weise erreichen möchte. Zum Glück gibt es einige Angewohnheiten, die euch mit einer ausgewogenen Ernährung und täglichen Dosis körperlicher Aktivität helfen können, die Zahl auf der Waage zu verringern. Ihr müsst […]

Ihr wollt extra Kilos los werden, schafft aber es nicht, die Zahl auf der Waage zu verringern? Vielleicht ist es an der Zeit, ein Ernährungstagebuch zu führen. Untersuchungen haben nämlich gezeigt, dass diese einfache Gewohnheit ein sehr effektives Werkzeug beim Abnehmen ist. An einer Untersuchung, die 6 Monate die Wirksamkeit vom Ernährungstagebuch befragt hat, haben […]