Bewegung

In der kälteren Jahreszeit wird uns besonders bewusst, wie wichtig es ist, auf seine Gesundheit zu achten. Ernährung, Umwelt, Stress und natürlich die körperliche Aktivität sind dabei sehr wichtige Faktoren. Manche Menschen trainieren systematisch mehrmals pro Woche, um ihre Fitnessziele zu erreichen und ihre Gesundheit zu erhalten. Andere sind in ihrem Alltag sehr aktiv und […]

Mit dem Einsetzen der kälteren Tage und den Feiertagen werden wir etwas weniger aktiv als sonst. Es ist völlig verständlich, dass es uns schwerfällt, unser warmes, gemütlich eingerichtetes Zuhause zu verlassen, sei es, um ins Fitnessstudio zu gehen, einen Spaziergang zu machen, zu laufen oder eine andere Aktivität auszuüben, die ein Ausgehen erfordert. Wenn dann […]

Wir alle wissen, dass uns ein gut strukturiertes und konsequentes Trainingsprogramm in Kombination mit einer gesunden Ernährung helfen kann, überschüssige Kilos loszuwerden und unseren idealen Körpertyp zu erreichen. Müssen wir uns aber jeden Tag zwingen, ins Fitnessstudio zu gehen und eimerweise Schweiß auf dem Boden zu hinterlassen? Hier kommt die bewegungsabhängige Thermogenese (NEAT) ins Spiel. […]

Wenn ihr im Büro arbeitet, bereitet euch das lange Sitzen bestimmt Probleme. Der menschliche Körper wurde für Bewegung geschaffen, nicht für eine einzige Position, die das häufigste Problem in unserem heutigen Alltag ist. Bestimmt wisst ihr, dass Bewegungsmangel die Ursache für Herzerkrankungen, Diabetes und viele andere Probleme ist, die mit Knochen und Muskeln verbunden sind. […]