Der Einfluss der Denkweise auf die Trainingsergebnisse

Das größte Hindernis zum Erfolg bei vielen Sportlern ist weder eine zu große Belastung noch zu wenig Zeit zum Training, sondern nur ihre Denkweise. Von allen Dingen, die euch daran hindern könnten, gute Ergebnisse zu erzielen, ist die Denkweise das schlimmste. Wenn ihr an euch glaubt, werdet ihr in der Lage sein, mit großer Belastung trainieren oder diese 5 Kilometer mit der Zeit laufen zu können. Wenn ihr aber keine Motivation habt und an eure Leistung zweifelt, werdet ihr es nicht einmal versuchen. Findet im Folgenden heraus, was eigentlich der „Mindset“ ist und wie er eure körperliche Aktivität beeinflusst.

Warum ist die Denkweise wichtig für Ergebnisse in der Fitness?

Die Denkweise („Mindset“) ist eigentlich eine Reihe von Überzeugungen, die ihr habt. Eure Denkweise bestimmt, wie erfolgreich ihr seid, ob ihr glaubt, dass ihr fähig für etwas seid oder dass ihr es verdient, eure Ziele zu erreichen. Die Psychologin und Professorin an der Stanford University Carol Dweck schreibt über zwei grundlegende Denkweisen: Die feste Überzeugung, dass die eigenen Fähigkeiten begrenzt sind und Ziele unerreichbar sein können, und das Nachdenken über Wachstum und die Überzeugung, dass die eigenen Fähigkeiten und Fertigkeiten verbessert werden können. Eine positive Denkweise oder Wachstum ermöglichen es euch, an euren Zielen zu arbeiten und gleichzeitig daran zu glauben, dass ihr sie erreichen könnt.

Fragt jeden beliebigen Profisportler nach seiner Einstellung zum Sport und dieser wird euch sagen, dass neben Training, Ernährung und gesundem Lebensstil, die Denkweise eine wichtige Rolle in seinem Erfolg spielt. Wenn ihr glaubt, dass ihr nicht erfolgreich sein könnt, werdet ihr es wahrscheinlich auch nicht sein. Im Gegensatz dazu ermöglicht euch eine positive Denkweise, euch an eure Fitnessziele zu konzentrieren, und herauszufinden, wie ihr sie erreichen könnt.

Wie verbessert man die Denkweise?

1. Ihr müsst daran glauben, dass ihr es wert seid

Wie jeder Mensch auf der Welt habt auch ihr das Recht, glücklich zu sein und Erfolg zu haben. Ihr seid es wert und ihr verdient Belohnungen, die euch Veränderungen bringen werden.

2. Ihr müsst daran glauben, dass sich eure Bemühungen lohnen

Ihr solltet daran glauben, dass sich eure Anstrengungen auszahlen und dass der Nutzen die Kosten bei weitem übersteigt.

3. Ihr müsst daran glauben, dass ihr dazu fähig seid

Dies kann ein Stolperstein sein. Es kann beängstigend sein, wenn ihr nicht wisst, was ihr tut oder tun sollt. Deshalb ist es gut, mit einem Partner zu trainieren oder einen Personal Trainer zu engagieren. Dies trägt in hohem Maße zur Erhaltung des Selbstbewusstseins bei – jemanden bei sich zu haben, der an euch glaubt, auch wenn ihr selbst nicht ganz an euch glaubt, bis ihr den positiven „Mindset“ entwickelt habt.

Fordert eure Denkweise heraus!

Ihr müsst euch selbst gegenüber ein Freund sein. Wenn ihr in euch zweifelt, verringert dies normalerweise eure Produktivität und Motivation. Wenn man in diesem Trott feststeckt, kann das ein Hindernis sein, etwas zu ändern.

Die Änderung der Denkweise ist eines der besten Dinge, die ihr für eure Gesundheit tun könnt. Wenn ihr euch nur darauf konzentriert, euer Verhalten, nicht aber eure Denkweise zu ändern, werdet ihr irgendwann wieder in eure alte Routine zurückfallen. Wenn ihr eure Denkweise ändert, werden sich eure Trainingsergebnisse und eure Lebensqualität insgesamt verbessern.