Verletzungen

Wenn ihr euch entschieden habt, eure Muskelmasse zu erhöhen und einen muskulösen Körper aufzubauen, seid ihr sicherlich regelmäßig ins Fitnessstudio gegangen und habt die meiste Zeit mit schweren Gewichten trainiert. Habt ihr euch aber jemals gefragt, warum ihr auf eine bestimmte Weise trainiert? Wer hat bestimmte Trainingsprogramme erfunden? Warum führt ihr eine bestimmte Übung aus, […]

Überspringt ihr das Aufwärmen vor dem Training? Es ist Zeit, diese Angewohnheit zu ändern! Dieser oft vernachlässigter Trainingsaspekt wird von vielen Sportlern ignoriert oder in nur wenigen Sekunden ausgeführt, um so schnell wie möglich mit ihm fertig zu sein. Wir wissen, dass ihr beim Betreten des Fitnessstudios nur an die Übungen denkt, die ihr an […]

„Wenn er lange trainiert, weiß er sicher alles darüber!“ ist eines der größten Irrtümer, wenn ihr zum ersten Mal ins Fitnessstudio geht. Fast jeder Ratschlag, den ihr von einem Freizeitsportler im Fitnessstudio hört, sollte überprüft werden, da er euch so viel helfen kann, wie er euch auch schaden kann. Ihr wisst nicht, wo ihr loslegen […]