Übertraining

Das Plateau zu erreichen, bedeutet, dass sich der Katabolismus (Muskelabbau) und Anabolismus (Muskelaufbau) der Muskeln ausgleichen. Dies kann auf Faktoren wie ein nicht mehr anspruchsvolles Training, eine schlechte Ernährung oder Übertraining zurückzuführen sein, wodurch der Körper erschöpft wird. In solchem Fall braucht ihr Erholung. Damit ihr euch von der Müdigkeit vom Training erholen könnt, sind […]

Habt ihr bemerkt, dass beim Training ein Bein mehr weh tut als das andere, oder dass euer linker Arm stärker ist als der rechte? Vielleicht bereitet euch dies derzeit keine Probleme, aber langfristig könnte dies eurem Körper schaden. Deshalb ist es wichtig, Muskelungleichgewicht zu erkennen und rechtzeitig zu korrigieren. Dabei kann euch unilaterales Training helfen. […]