raffinierter Zucker

Viele vollwertige Lebensmittel, die reich an Kohlenhydraten sind, sind ziemlich gesund und nahrhaft. Aber den raffinierten oder einfachen Kohlenhydraten werden die meisten Nährstoffe und Ballaststoffe entfernt. Der Verzehr von raffinierten Kohlenhydraten ist mit dem drastisch erhöhten Risiko für viele Krankheiten verbunden, einschließlich Übergewicht, Herzerkrankungen und Typ-2-Diabetes. Fast alle Ernährungswissenschaftler sind sich einig, dass raffinierte Kohlenhydrate […]

Fit zu sein ist eine Angewohnheit, mit der viele für ihr hartes Training und die Befolgung eines gesunden Ernährungsplans gesegnet und belohnt werden. Viele Menschen glauben, dass Menschen, die trainieren, nur Hähnchen essen und Wasser trinken. Deshalb verbreiten sich Mythen, dass man für einen großartigen Körperbau fast jedes Essen aufgeben muss, das man liebt. Das […]