Quadrizeps

Seid ihr bereit für einen Leg Day? Für viele ist dieser Tag der Woche ein wahrer Albtraum, da der Heimweg aus dem Fitnessstudio normalerweise schmerzhafter ist als das eigentliche Training (wenn ihr es natürlich richtig ausgeführt habt). Aber der gute Schmerz nach dem Beintraining bedeutet, dass ihr Fortschritte macht, weshalb ihr euch keine Sorgen über […]

Der Leg Day kann in den meisten Fällen sehr anstrengend sein, und man sollte sich deswegen nicht schämen. Wird sind uns sicher, dass die meisten Sportler lieber den Oberkörper trainieren, aber wenn man den Leg Day vernachlässigt, kann das die Ergebnisse beeinträchtigen. Der Grund für den mangelnden Willen für dieses Training ist, dass Übungen, die […]