Östrogen

Eines der umstrittensten Themen in der Welt der Fitness und gesunden Ernährung ist Soja. Dieses Nahrungsmittel ist schon seit Jahrtausenden Teil der asiatischen Küche, und heute ist es in der ganzen Welt verbreitet. Ihr habt sicherlich mehrmals gehört, dass Soja schlecht für eure Gesundheit sein und in einigen Fällen euch auch „feminisieren“ könnte. Aber stimmt […]

Hormone sind ein sehr wichtiger Faktor für das Ergebnis körperlicher Aktivität. Fast alle physiologischen Prozesse, die während des Trainings auftreten, hängen mit der Arbeit von Hormonen zusammen. Zum Beispiel kann Krafttraining die Ausschüttung von Testosteron und Wachstumshormonen erhöhen, die das Muskelwachstum stimulieren, weshalb ihr erhöhte Ausschüttung wünschenswert ist, wenn ihr Muskeln aufbauen möchtet. Es gibt […]