Körpergewichtstraining

Heute ist der Welttag der psychischen Gesundheit! Während wir mehr oder weniger „besessen“ von unserem körperlichen Aussehen und unserer Gesundheit sind, vernachlässigen wir oft unsere geistige Gesundheit. Dabei ist der Zusammenhang zwischen geistiger und körperlicher Gesundheit wechselseitig und äußerst stark. Es wurde schon unzählige Male bewiesen, dass regelmäßige Bewegung und Körperpflege in der Regel zu […]

Ihr habt euch vorgenommen, eure Arme zu stärken, habt aber keine Lust, ins Fitnessstudio zu gehen? Viele Menschen denken, dass die Stärkung von Bizeps und Trizeps ohne Krafttraining nicht möglich ist, weshalb sie dieses Vorhaben gleich zu Beginn wieder aufgeben. Ihr könnt diese Muskeln jedoch mit Körpergewichtsübungen fast genauso effektiv stärken, wenn ihr euer Trainings- […]

Ihr denkt, dass ihr stark seid, wenn ihr euer doppeltes Gewicht beim Bankdrücken heben könnt? All dies fällt ins Wasser, wenn ihr keine Fitness habt, um Körpergewichtübung auszuführen. Körpergewichtsübungen helfen nicht nur, die Gesamtkraft des Körpers zu steigern, sondern einige von ihnen werden die Flexibilität verbessern und Verletzungen bei anstrengenden Trainings vorbeugen. Wenn ihr glaubt, […]

Ihr habt es satt, Körpergewichtsübungen zu machen, seid aber nicht sicher, ob ihr mit Gewichten trainieren wollt? Es gibt verschiedene Möglichkeiten, wie ihr euer Training auf ein neues Niveau bringen, Monotonie brechen und euren Körper herausfordern könnt, um Ergebnisse zu erzielen. Eine davon wäre, neues Zubehör auszuprobieren. Vielleicht mögt ihr keine Hanteln, Gummibänder, Medizinbälle oder […]