Kauen

Wenn es um Gewichtsabnahme geht, ist das Abendessen eine der wichtigsten Mahlzeiten am Tag. Nach einem anstrengenden Nachmittag möchtet ihr sicherlich etwas Köstliches zum Abendessen haben. Diese Nahrung ist aber oft voll mit Kalorien und ungesunden Zutaten, die eure Ergebnisse negativ beeinflussen können. Deshalb haben wir im Folgenden ein paar Tricks zusammengestellt, die euch beim […]

Wenn es euer Ziel ist, abzunehmen, wisst ihr auch selbst, dass ihr weniger Kalorien zu euch nehmen solltet, als ihr verbraucht. Dies wird ein Kaloriendefizit genannt. Viele kommen aber zu einem großen Problem, wenn sie begreifen, dass sie mit wenig Kalorien sehr schwer satt werden, weshalb sie ihren Ernährungsplan komplett ändern. Um auch weiterhin eure […]