Insulin

Hormone sind ein sehr wichtiger Faktor für das Ergebnis körperlicher Aktivität. Fast alle physiologischen Prozesse, die während des Trainings auftreten, hängen mit der Arbeit von Hormonen zusammen. Zum Beispiel kann Krafttraining die Ausschüttung von Testosteron und Wachstumshormonen erhöhen, die das Muskelwachstum stimulieren, weshalb ihr erhöhte Ausschüttung wünschenswert ist, wenn ihr Muskeln aufbauen möchtet. Es gibt […]

Viele, die ihre Muskeln aufbauen möchten, konzentrieren sich auf zwei Kernpunkte: richtige Ernährung und Krafttraining. Obwohl ihr sicherlich denkt, dass es für einen durchschnittlichen Sportler ausreicht, nur auf die Ernährung aufzupassen und ein entsprechendes Trainingsprogramm zu wählen, ist es dennoch wichtig zu verstehen, was in eurem Körper während dieses Prozesses passiert. Eine wichtige Rolle beim […]