Hungern

Viele Menschen beginnen ihre Reise zum idealen Körpergewicht so, indem sie die Kalorienzufuhr verringern. Dies ist die einzige wirksame Taktik, um abzunehmen. Aber die meisten machen dabei einen großen Fehler. Sie schränken ihre Kalorienzufuhr drastisch ein, was zu einem ständigen Hungergefühl führt. Dies ist nicht nur ziemlich unangenehm, sondern wird euch (langfristig gesehen) nicht helfen, […]

Krafttraining kann aufregend, anstrengend, herausfordernd, aber auch gefährlich sein. Ihr müsst nicht nur aufpassen, was ihr mit der Langhantel oder Hanteln während des Trainings macht, sondern auch darauf achten, welche Angewohnheiten vor dem Training stören können. Überprüft im Folgenden, welche Angewohnheiten ihr vor dem Training vermeiden solltet, um eure Fitnessziele zu erreichen und ein sicheres […]