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Handtuch

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Programme 4 Minuten
Ein Körperteil, der nie trainiert wird, aber werden sollte

Egal, ober ihr im Fitnessstudio oder zu Hause trainiert, meistens konzentriert ihr euch auf den Aufbau von Rücken, Muskeln, Schultern, Bauch, Beine usw. Auch wenn ihr kein Krafttraining macht, sind oft andere Aspekte der Fitness in eurem Plan enthalten – wie Ausdauer, wenn ihr lauft oder Cardio macht, oder Flexibilität, wenn ihr Yoga oder Dehnübungen […]

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Übungen 3 Minuten
Bizeps stärken mit Ausrüstung, die man zu Hause hat

Neben Brust, Sixpack, Schultern und Rücken gehören Arme zu den Körperteilen, die insbesondere Männer wegen des Aussehens stärken möchten. Deshalb ist das Bizeps-Training einer der häufigsten Teile ihrer Trainingsroutine. Der Bizeps beeinflusst nicht nur das Aussehen der Arme, sondern ist auch wichtig für bestimmte Hebevorgänge im täglichen Leben. Was, wenn man zu Hause keine Trainingsausrüstung […]

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