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Ausfallschritte

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Übungen 4 Minuten
Übungen, die am häufigsten falsch ausgeführt werden

Immer mehr Sportler verlagern ihre Trainings in ihr gemütliches Wohnzimmer und wechseln von Personaltrainern zu Online-Trainern. Im Internet zu lesen, wie man bestimmte Übungen ausführt, ist etwas völlig anderes als ein tatsächliches Training. Wenn ihr kein fortgeschrittener Sportler seid, ist es fast unmöglich, eine Übung ganz mit Hilfe des Internets zu erlernen, weil es schwer […]

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Übungen 2 Minuten
Po-Training ohne Kniebeugen und Ausfallschritte

Wenn ihr die ganze Situation auf der Welt optimistisch betrachtet, freut ihr euch bestimmt auf den Sommer und wollt die bestmögliche Version eurer selbst zeigen. Während wir Sportler nicht gerne stereotypisieren, stärken Männer in den meisten Fällen eher den Oberkörper, während Frauen an den Bein- und Gesäßmuskeln arbeiten. Es mag so aussehen, als ob der […]

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