aktive Erholung

Die Urlaubssaison steht vor der Tür und in den Fitnessstudios können wir die Menschen bei den letzten Vorbereitungen für den Sommer beobachten. Dennoch kann man #beachbody2021 nicht einfach so schreiben, nicht wahr? Für einen Großteil der Freizeitsportler ist der Sommer wie ein Wettkampf für die Profisportler – da sieht man am besten die Früchte der […]

Wenn es um das Training geht, ist mehr nicht immer besser. Übermäßiges Training im Fitnessstudio ist eine gute Voraussetzung für Verletzungen und das Aufgeben vom Ziel. Deshalb braucht ihr Erholungstage, damit sich der Körper nach dem Training erholen kann. Habt ihr euch aber jemals gefragt, wie viele Tage pro Woche oder wie oft ihr euch […]