aerobe Zone

Das Training in der angestrebten Herzfrequenz-Zone kann euch ein sicheres und effektives Training ermöglichen. Wenn ihr wisst, wie anstrengend das Training für euch ist, könnt ihr euer Ziel viel schneller erreichen. Das stellt auch sicher, dass ihr euren Körper nicht überfordert und das Verletzungsrisiko vermeidet. Herz-Kreislauf-Übungen sind abhängig von Häufigkeit, Intensität und Dauer, um effektiv […]

Die Gesundheit des Herz-Kreislauf-Systems steht ganz oben auf der Liste der Vorteile, die ein aktiver Lebensstil mit sich bringt. Dieser Lebensstil sorgt nicht nur für ein starkes Herz, sondern fördert auch einen besseren Blut- und Sauerstofffluss durch den Körper, sorgt für einen optimalen Blutdruck, einen niedrigen Cholesterinspiegel und stärkt das Immunsystem. Kurz gesagt, er verbessert […]

Ihr habt schon mehrmals diesen Begriff gehört, seid immer noch sicher, was er bedeutet? Eine aerobe Zone im Training zu erreichen ist einer der Schlüsselfaktoren für Menschen, die abnehmen und Fett verbrennen möchten. Um ein etwas umfassenderes Bild davon zu erhalten, wie der Körper funktioniert, wenn ihr bestimmte Fitnessziele erreichen möchtet, lest im Folgenden alles […]