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Quinoa, Chiasamen, Leinsamen, Spirulina… All das kennen wir als „Superfoods“. Doch man vergisst oft dabei auch Sardinen zu erwähnen. In der Dose in Olivenöl oder frisch, Sardinen sind eines der besten Fitnessnahrungsmittel. Sie sind günstig und enthalten sehr wenig Schadstoffe wie z.B. Quecksilber. Zusätzlich bringen sie wahre Wunder für eure Gesundheit und euer optisches Aussehen. […]

Die Auswahl der richtigen Lebensmittel und die „Ordnung“ in Ihrem Ernährungsplan können Ihnen dabei helfen, Ihren Stoffwechsel zu beschleunigen.   Morgens Die erste und grundlegendste Regel für ein gesundes Leben lautet – Überspringen Sie nicht das Frühstück! Machen Sie es sich zur Gewohnheit, jeden Morgen eine hochwertige und nahrhafte Mahlzeit zu sich zu nehmen, bevor […]