Suchergebnisse für: bodyweight

Wenn Ihr Ziel es ist, abzunehmen, sollte das HIIT-Training (Hochintensives Intervalltraining) Teil Ihrer Routine werden. Dies ist das perfekte Training – Sie sind damit schnell fertig, und es ist unglaublich effektiv für die Körperformung, weil die Pausen zwischen den Übungen sehr kurz sind. Sogar nach dem Training verbrennt Ihr Körper Fett. Demnach verkürzt die HIIT-Methode […]

Der Plank ist heute einer der populärsten und effektivsten Körpergewichtsübungen (bodyweight). Er ist einfach durchzuführen, erfordert nicht viel Zeit und das Beste ist, dass alle Körpermuskeln gleichzeitig aktiv sind. Lest unten, warum ihr ihn in eure Alltagsroutine aufnehmen solltet. Stärkere Definition des Rumpfes und bessere Leistung. Die Popularität des Planks beruht auf der Tatsache, dass […]