Dies ist das erste Anzeichen von Testosteronmangel

Testosteron ist heute, aber schon immer, auf gewisser Weise ein Maß für „Männlichkeit“. Ihr wisst auch selbst, dass dieses Hormon im Hoden bei Männern produziert wird, während bei Frauen die Eierstöcke und Nebennierenrinden produzieren. Eine hohe Dosis ist entscheidend für die Entwicklung bei Männern und von anderen mit der Männlichkeit verbundenen Eigenschaften. Bisher haben wir schon darüber geschrieben, was Testosteron ist, welche Lebensmittel es erhöhen können und wie man trainieren soll, um dieses Hormon zu erhöhen. Habt ihr euch aber jemals gefragt, wie man Testosteronmangel bei Männern erkennen kann?

Wie wirkt Testosteron?

Testosteron wirkt bei Erwachsenen so, dass es die Proteinbiosynthese und somit auch Muskelmasse und Kraft erhöht. Es hat sich auch gezeigt, dass Testosteron die Aufnahme und Speicherung von Fett blockiert und die Anzahl der Rezeptoren für die Fettverbrennung erhöht. Darüber hinaus verbessert es die kognitiven Fähigkeiten, das Gedächtnis, das Sexualverlangen und beeinflusst Emotionen. Es hat sich auch gezeigt, dass Testosteron das Wachstum, die Knochendichte und die Durchblutung erhöht. Wir müssen nicht anmerken, dass es die Spermienproduktion, das Wachstum und die Erektion der Geschlechtsorgane anregt, aber einige Untersuchungen zeigen, dass dieses Hormon sowohl auf die Haut als auch auf die Nieren positive Auswirkungen haben kann.

Wie erkennt man einen Testosteronmangel?

Viele Menschen denken auch weiterhin, dass sie wegen eines erhöhten Testosteronspiegels zu unzerstörbaren Schlägern werden, denen nichts im Wege steht. Oft sind aber paradoxerweise Männer mit niedrigen Testosteronwerten reizbar, depressiv, sogar auch wütend, während Männer mit normalem oder erhöhtem Testosteronspiegel gewöhnlich freundlich und kontaktfreudig sind.

Eine Studie der UCLA (University of California) hat herausgefunden, dass Männer mit niedrigem Testosteronspiegel stärker und aggressiver waren als Männer mit hohem Testosteronspiegel. Als sie aber Ergänzungsmittel eingenommen haben, die die Produktion von Testosteron anregen, sind deren Nervosität und Wut verschwunden.

Jede Regel hat ihre Ausnahmen

Die unsachgemäße Einnahme von Testosteron oder Steroiden (in sehr hohen Dosen) kann bei Männern zu Wutanfällen führen, die für ein solches Verhalten prädisponiert sind. Auch der sozioökonomische Status kann eine Rolle dabei spielen. Erfahrung (und einige Studien) zeigen, dass ein Großteil des schlechten Verhaltens in der Gesellschaft von Männern mit hohem Testosteronspiegel, aber niedrigem sozioökonomischem Status ausgeht. Männer mit einem hohen Testosteronspiegel und einem hohen Sozioökonomischen Status können sich in der Regel zurückhalten, da sie wissen, dass sie mehr zu verlieren haben.

Wie erhöht man den Testosteronspiegel im Körper?

Krafttraining kann euch helfen, den Testosteronspiegel zu erhöhen. Wenn ihr mit Belastung trainiert, wird der Körper angeregt, Testosteron und Wachstumshormone zu produzieren, die am Prozess des Muskelaufbaus und -regenerierung beteiligt sind. Wenn ihr euch also in der obigen Beschreibung wiederfindet (wenn ihr nervös, reizbar, deprimiert oder aggressiv seid), fangt einfach mit dem Training an.

Ergänzungsmittel wie Testorage Xtreme und Tribulus Terrestris können euch ebenfalls helfen. Laut einigen Studien wirkt Tribulus (das auch im Ergänzungsmittel Testorage Xtreme enthalten ist), indem es den Spiegel des luteinisierenden Hormons (LH) und des follikelstimulierenden Hormons (FSH) bzw. Gonadotropine, die die Gonaden bei beiden Geschlechtern stimulieren, erhöht. Dies führt zu einer Produktion von Testosteron bei Männern und einer Produktion von Estrogen bei Frauen. Tribulus senkt auch den Blutzuckerspiegel, womit es auch den Anstieg des Testosteronspiegel im Körper beeinflusst.