Wachstumshormon

Wenn ihr kein Morgentyp seid, dann klingt der Gedanke, früh morgens aus dem Bett aufzustehen, wie die schlimmste Idee auf der Welt, insbesondere an einem faulen Samstagmorgen. Habt ihr aber jemals darüber nachgedacht, ein Training zur Stärkung von Beinen, Bauchmuskeln und Schultern zu machen, ohne dabei aus dem Bett zu kommen? Für dieses Training, das […]

Viele, die ihre Muskeln aufbauen möchten, konzentrieren sich auf zwei Kernpunkte: richtige Ernährung und Krafttraining. Obwohl ihr sicherlich denkt, dass es für einen durchschnittlichen Sportler ausreicht, nur auf die Ernährung aufzupassen und ein entsprechendes Trainingsprogramm zu wählen, ist es dennoch wichtig zu verstehen, was in eurem Körper während dieses Prozesses passiert. Eine wichtige Rolle beim […]