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Vorbereitung

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Programme 2 Minuten
Wie läuft man seine ersten 5 Kilometer?

Für einen Moment, wahrscheinlich während die Endorphine nach einem guten Lauf noch den Körper pumpten, habt ihr sicherlich über einen Marathon nachgedacht. Nach ein paar Trainings habt ihr jedoch festgestellt, dass dies zu anstrengend ist und dass ein Marathon eine ausreichende Kondition erfordert. Damit wir euch auf eine größere Herausforderung vorbereiten können, haben wir einen […]

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