Studie

Wenn ihr euch für eine Diät entscheidet, ist eure erste Assoziation an den Gewichtsverlust wahrscheinlich das Überspringen von Mahlzeiten und Fasten. Wegen dieser Annahme stützen viele ihre Strategie zur Gewichtsabnahme gerade auf das Auslassen von wichtigen Mahlzeiten. Der Verzehr einer großen Mahlzeit am Tag spart Zeit, ist praktisch und scheint eine hervorragende Lösung zu sein, […]

Viele Menschen denken, dass ein Kaloriendefizit und eine gesunde Ernährung die einzige Lösung sind, wenn man überschüssiges Fett loswerden will. Doch obwohl ihr dieses Ziel ohne diese zwei Faktoren nicht erreichen könnt, müsst ihr auch auf andere alltägliche Gewohnheiten achten. Ihr solltet beispielsweise nicht wenig essen und viel trainieren, weil die Möglichkeit besteht, dass ihr […]

Eines der umstrittensten Themen in der Welt der Fitness und gesunden Ernährung ist Soja. Dieses Nahrungsmittel ist schon seit Jahrtausenden Teil der asiatischen Küche, und heute ist es in der ganzen Welt verbreitet. Ihr habt sicherlich mehrmals gehört, dass Soja schlecht für eure Gesundheit sein und in einigen Fällen euch auch „feminisieren“ könnte. Aber stimmt […]