Gewichte

Die Beine sind ein großer Teil deines Körpers und es ist definitiv nicht empfehlenswert, sie völlig zu vernachlässigen, während du Arme, Brust und Schultern aufbaust. Dennoch vernachlässigen viele Sportler ihre Beine aus den unterschiedlichsten Gründen und erreichen dadurch erfolgreich die Johnny-Bravo-Figur, die zwar gut ist, aber nur in einer Zeichentrickserie. Warum lassen so viele den […]

Wenn es um die Fettverbrennung geht, müsst ihr zuerst auf eure Ernährung achten. Danach ist es wichtig, die Trainingsart zu wählen – viele entscheiden sich meist für Cardio oder HIIT, aber dabei kann euch auch eine Trainingsart helfen, die ihr am wenigsten erwartet. Das Krafttraining hat sich langfristig als effektiv erwiesen, wenn es um die […]

Glaubt ihr, dass ihr Schwarzenegger werdet, wenn ihr jeden Tag mit Gewichten trainiert? Vielleicht liegt ihr doch falsch. Kontinuität im Training ist sehr wünschenswert, aber Pausen und Erholung sind für beste Ergebnisse unerlässlich. Lest im Folgenden über die Vor- und Nachteile von täglichem Krafttraining. Vorteile von täglichem Krafttraining 1. Stärkung der Muskeln Es ist offensichtlich, […]

Wir haben gute Nachrichten: Ihr müsst nicht mit viel Gewicht trainieren, um hervorragende Ergebnisse zu erzielen! Trotz der weit verbreiteten Überzeugung, dass man für den Muskelaufbau mit schweren Gewichten trainieren muss, sollte man sich nicht fragen, welches Gewicht der Körper heben kann, sondern wie viel der Körper aushält, mit einem bestimmten Gewicht zu trainieren. Wir […]