Tipps 3 Minuten
9 Wege, um Proteine in jeder Mahlzeit zu sich zu nehmen
Eine proteinreiche Ernährung hat viele Vorteile. Sie hilft bei obsessiven Essensverhalten, ebenso der Gesundheit eurer Zellen und eurer Muskelregeneration. Aber es gibt ein Limit, wieviel Protein euer Körper aufnehmen kann, ebenso wieviel Protein ihr zu euch nehmen müsst, um euch satt zu fühlen. Zum Beispiel, ihr trainiert nicht, aber nehmt in einer Mahlzeit 30 Gramm […]
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