Eiweiß

Es ist bekannt, dass Eier eine nutritive „Bombe“ für den Körper sind, aber Eigelb wird schon einige Zeit in der Lebensmittelindustrie schlecht gemacht, weil angenommen wird, dass es den Cholesterinspiegel im Blut erhöht. Ist das aber wirklich war? Eier sind nicht nur eine hervorragende Quelle für Proteine und gesunde Omega-3-Fettsäuren, sondern enthalten auch andere, ziemlich […]

Eine proteinreiche Ernährung hat viele Vorteile. Sie hilft bei obsessiven Essensverhalten, ebenso der Gesundheit eurer Zellen und eurer Muskelregeneration. Aber es gibt ein Limit, wieviel Protein euer Körper aufnehmen kann, ebenso wieviel Protein ihr zu euch nehmen müsst, um euch satt zu fühlen. Zum Beispiel, ihr trainiert nicht, aber nehmt in einer Mahlzeit 30 Gramm […]