Protein-Eis fertig in 30 Sekunden
Alles was Sie für dieses köstliche Eis brauchen, sind 4 Zutaten und nur 30 Sekunden Zeit. Ja, das haben Sie richtig gelesen… Das ist alles was Sie brauchen.
Sie können Zutaten nach Ihrer Wahl hinzufügen oder anpassen, damit auch Veganer dieses köstliche Protein-Dessert genießen können. Eis ist eine großartige Wahl nach dem Training, wenn der Körper Eiweiß und Kohlenhydrate benötigt.
Zutaten:
500 g gefrorene Bananen
4-6 Messbecher Whey Protein (Vanille)
250 ml Joghurt
50 ml Milch (Mandel, Kokosnuss…)
* Wenn Sie Veganer sind, verwenden Sie zur Zubereitung vegane Proteine und Soja- oder Kokosjoghurt
Zubereitung:
1. Alle Zutaten in einen Mixer geben und mischen, bis eine dicke, klumpenfreie Mischung entsteht (stellen Sie sicher, dass die Mischung nicht zu dünn wird).
2. Die fertige Mischung sollte nicht lange außerhalb des Gefrierschranks stehen, damit das Eis nicht schmilzt (wenn Sie es sofort servieren möchten). Eis in kleinen Schüsseln servieren und mit kalorienfreiem Schokoladensirup, Kakaobohnen, Zimt, gefrorenem Obst oder Frucht-Dressing garnieren.
3. Den Rest des Eises in einen Plastikbehälter geben und in den Gefrierschrank stellen. Um das Eis cremig zu halten, nehmen Sie es jede Stunde aus dem Gefrierschrank und rühren Sie es um (für die nächsten 3-4 Stunden). Wenn Ihnen dies zu viel Aufwand bereitet, nehmen Sie das Eis 15 Minuten vor dem Servieren aus dem Gefrierschrank, und das Problem ist gelöst.
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