essenzielle Fettsäuren

In letzter Zeit widmen Wissenschaftler mehr Zeit der Erforschung von essenziellen Aminosäuren wie Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren. Wenn ein Stoff essenziell ist, bedeutet das, dass ihn unser Körper nicht selbst aufbauen kann, sondern ihn durch die Nahrung aufnehmen muss. Der Unterschied zwischen Omega-3- und Omega-6-Molekülen ist sehr klein, sie unterscheiden sich in der Position der Doppelbindung. […]

Wenn ihr ein anspruchsvolles Training absolviert, seid ihr bestimmt gleich zufrieden damit, wenn ihr Veränderungen seht, besonders wenn die Muskeln größer und die Venen ausgeprägter erscheinen. Aber der wahre Fortschritt, den ihr bemerken wollt, passiert im Schlaf. Ein fester und guter Schlaf – genau wie das, was ihr unmittelbar vor dem Schlafengehen macht – ist […]