Vielleicht streben Sie schon seit langem nach einem massigeren und muskulöseren Körper. Selbst wenn Sie hart trainieren, können Sie ohne ausreichende Nährstoffzufuhr „zu Hause versagen“. Sie brauchen eine gute Kalorienzufuhr, um den Anteil an fettfreiem Gewebe und die Masse Ihrer Muskeln zu erhöhen. Sie sollte sogar höher sein als Ihre Kalorienzufuhr. Gleichzeitig sollten Sie darauf […]
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