Znanstveniki menijo, da je pojav velikih me\u010d pri ljudeh v veliki meri odvisen od genetike, vendar to mo\u0161kim ni prepre\u010dilo, da bi na “leg day” podvojili svoja prizadevanja. Tesnoba glede velikosti me\u010d pri mo\u0161kih je dobro znana te\u017eava, ki sega dale\u010d v zgodovino. Velika obsesija za velika me\u010da sega v ameri\u0161ko kolonialno obdobje, ko so bili ustanovitelji komi\u010dno obsedeni z velikimi me\u010di, ki so bile zaradi kratkih hla\u010d stalno izpostavljene pogledu. \u010ceprav so dana\u0161nji dedi\u010di njihove tesnobe prepri\u010dani, da velikost me\u010d ni stvar \u017eivljenja ali smrti, lahko te mi\u0161ice slu\u017eijo kot pokazatelj drugih zdravstvenih dejavnikov. Zdravstveni delavci danes o me\u010dih vedo veliko ve\u010d kot pred 250 leti, ve\u010dina novic pa ni dobra za tiste z manj\u0161imi me\u010di.<\/p>\n\n\n\n
Kaj nam pove velikost me\u010d?<\/span><\/strong><\/p>\n\n\n\n Raziskave ka\u017eejo, da je velikost me\u010d pri ljudeh pokazatelj mi\u0161i\u010dne mase po vsem telesu, pa tudi pravilne prehrane. \u0160e enkrat, ve\u010dji kot je obseg me\u010d, ve\u010d mi\u0161ic imajo ljudje.<\/p>\n\n\n\n Manj\u0161e tveganje za mo\u017egansko kap<\/span><\/strong><\/p>\n\n\n\n Ena \u0161tudija je pokazala, da ve\u010dja kot so me\u010da, manj\u0161e je tveganje za mo\u017egansko kap. Ne glede na starost, spol, indeks telesne mase in druge dejavnike vaskularnega tveganja so imeli tisti z ve\u010djimi me\u010di manj ma\u0161\u010dobnih oblog, znanih kot plaki v arterijah, kar je zmanj\u0161alo tveganje za stenozo, bolezen karotidne arterije in mo\u017egansko kap.<\/p>\n\n\n\n Te\u017eave z jetri<\/span><\/strong><\/p>\n\n\n\n Velika me\u010da lahko zmanj\u0161ajo nekatera zdravstvena tveganja, lahko pa delujejo kot trojanski konj za brezalkoholno ma\u0161\u010dobno bolezen jeter ali prekomerno kopi\u010denje lipidov v jetrih pri ljudeh. Ker me\u010da delujejo kot nadomestek za ma\u0161\u010dobne obloge, so raziskovalci ugotovili, da so ve\u010dji razponi mi\u0161ic me\u010d povezani z ve\u010djim kopi\u010denjem lipidov in da se lahko me\u010da uporabijo za pregled tega stanja jeter.<\/p>\n\n\n\n Zmanj\u0161anje mi\u0161ic<\/span><\/strong><\/p>\n\n\n\n Skeletne mi\u0161ice se s starostjo obrabljajo in me\u010da niso izjema. Proces, znan kot sarkopenija, se lahko za\u010dne \u017ee pri 40. letu, vendar so te\u017eave pogostej\u0161e pri starej\u0161ih. Ve\u010dina raziskav o me\u010dih ima skupno opozorilo – osredoto\u010dajo se na starej\u0161o populacijo, morda zato, ker se takrat najbolj skr\u010dijo. Pomembno pa je, da ste na svoja me\u010da pozorni \u017ee prej, saj lahko trening mo\u010di kompenzira izgubo mi\u0161ic, povezanih s starostjo, in zdravstvene te\u017eave, ki jih spremljajo.<\/p>\n\n\n\n Visok utrip<\/span><\/strong><\/p>\n\n\n\n Glede na \u0161tudijo s kontrolno skupino 19 starej\u0161ih \u017eensk, manj\u0161a kot so me\u010da, vi\u0161ji je lahko sr\u010dni utrip v mirovanju. Na splo\u0161no so visoki sr\u010dni utripi v mirovanju ali karkoli nad 100 utripov na minuto povezani s pove\u010danim tveganjem smrti, ne glede na telesne sposobnosti. Maratonci in drugi \u0161portniki imajo obi\u010dajno v mirovanju ni\u017eji sr\u010dni utrip, zato je smiselno, da imajo mo\u010dnej\u0161a in ve\u010dja me\u010da. \u010ce pa je sr\u010dni utrip v mirovanju prenizek, lahko povzro\u010di omedlevico. Potem niti najte\u017eje noge ne morejo prepre\u010diti padca.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Znanstveniki menijo, da je pojav velikih me\u010d pri ljudeh v veliki meri odvisen od genetike, vendar to mo\u0161kim ni prepre\u010dilo, da bi na “leg day” podvojili svoja prizadevanja. Tesnoba glede velikosti me\u010d pri mo\u0161kih je dobro znana te\u017eava, ki sega dale\u010d v zgodovino. Velika obsesija za velika me\u010da sega v ameri\u0161ko kolonialno obdobje, ko so […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":68914,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[44],"tags":[6141,6579],"class_list":["post-68912","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized-sl","tag-misice","tag-meca"],"acf":[],"yoast_head":"\n