Ste v\u010deraj popili kozarec vina ve\u010d? \u010ceprav se velika dru\u017eenja v \u010dasu pandemije ne priporo\u010dajo ne pomeni, da niste mogli na novo leto nazdraviti s svojimi najbli\u017ejimi v udobju svojega doma. Ne glede ali ste novo leto praznovali preko video klica s svojimi prijatelji zagotovo imate danes ma\u010dka (slabost, bruhanje,..). Spodaj smo za vas pripravili \u017eivila, ki vam bodo pomagala pregnati te neprijetnosti ter kateri hrani bi se morali izogibati.<\/p>\n\n\n\n
Najbolj\u0161a hrana proti ma\u010dku:<\/span><\/strong><\/p>\n\n\n\n KOKOSOVA VODA<\/strong><\/p>\n\n\n\n \u010ce ste v\u010deraj pretirali z alkoholom vam priporo\u010damo, da poskusite kokosovo vodo. Kozarec kokosove vode vsebuje ve\u010d kot 550 m kalija, zaradi \u010desa je izjemno hidratantna. Poleg tega, da je bogata z elektroliti ima bolj\u0161i okus od obi\u010dajne vode, zaradi \u010desa je bolj\u0161a za pitje in va\u0161 \u017eelodec.<\/p>\n\n\n\n MED<\/strong><\/p>\n\n\n\n \u017dlica medu je morda ravno tisto, kar potrebujete za glavobol po pestri no\u010di. Med je sestavljen iz fruktoze, raziskave pa so pokazale, da prebava fruktoze tekmuje z alkoholom in tako vpliva, da se va\u0161e telo hitreje znebi alkohola.<\/p>\n\n\n\n JAJCA<\/strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n Jajca so bogata z aminokislino cistein, ki pomaga pri razgradnji acetaldehida, toksina odgovornega za ma\u010dka. Priporo\u010damo vam, da si zato zjutraj pripravite omleto.<\/p>\n\n\n\n BANANA<\/strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n Alkohol telesu odvzame bistvene elektrolite, ki vplivajo na rahlo tresenje. To pomeni, da va\u0161emu telesu primanjkuje kalija. Veliko koli\u010dine kalija pa vsebujejo prav banane. \u010ce nimate preve\u010d radi banane, vklju\u010dite me\u0161alnik in si pripravite okusen smoothie.<\/p>\n\n\n\n INGVER<\/strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n Ingver je \u017ee leta in leta znan kot zdravilo za slabost. Ko vam sama pomisel na hrano naredi cmok v \u017eelodcu vam priporo\u010damo sve\u017e sok od ingverja. Ingver lahko prav tako naribate in ga dodate v vro\u010do vodo.<\/p>\n\n\n\n VODA Z LIMONO<\/strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n Ko spijete prvi po\u017eirek alkohola, ga jetra takoj za\u010dnejo filtrirati iz telesa. Ta proces lahko pospe\u0161ite s pitjem vode z limono, ki izbolj\u0161a delovanje jeter in regeneracijo tkiva. V kozarec vode stisnite polovico limone in se oskrbite z vitaminom C, ki vam bo pomagal pospe\u0161iti proces detoksikacije.<\/p>\n\n\n\n Hrana, ki bi se ji morali izogibati:<\/span><\/strong><\/p>\n\n\n\n MASTNA HRANA<\/strong><\/p>\n\n\n\n Raziskave ka\u017eejo, da je mastna hrana bolj\u0161a pri prepre\u010devanju ma\u010dka ne pa, da je dobra tudi pri zdravljenju, saj dra\u017ei \u017eelodec. Preden za\u010dnete u\u017eivati alkohol pa je u\u017eivanje te hrane priporo\u010dljivo, saj vam lahko ta hrana pomaga pri absorpciji alkohola v sluznici \u017eelodca in krvnem obtoku.<\/p>\n\n\n\n ALKOHOL<\/strong><\/p>\n\n\n\n Kolikokrat ste sli\u0161ali pregovor \u00bbklin se s klinom zbija?\u00ab Ta pregovor je kar pogost vendar je to najslab\u0161e, kar lahko v tem trenutku storite. Alkohol vam lahko pomaga, da se v tem trenutku po\u010dutite bolj\u0161e, saj tako pove\u010date izlo\u010danje endorfina kar pa pomeni, da se bo ma\u010dek vrnil takoj, ko prenehate s pitjem alkohola.<\/p>\n\n\n\n KOFEIN<\/strong><\/p>\n\n\n\n Skodelica kave po burni no\u010di se morda sli\u0161i kot dobra ideja, saj je kofein dobro po\u017eivilo. Vendar pa obstaja tudi slaba stran kofeina saj lahko skupaj z alkoholom povzro\u010di gastroezofagealni refluks. Zato priporo\u010damo, da se izogibate hrani, ki dodatno spro\u017ei zgago.<\/p>\n\n\n\n GAZIRANE PIJA\u010cE<\/strong><\/p>\n\n\n\n Pravijo, da karbonizacija pove\u010duje stopnjo absorpcije alkohola v \u017eelodcu. \u0160tudija, ki je bila objavljena v reviji Journal of Forensic and Legal Medicine je pokazala, da je 67% od 21 udele\u017eencev hitreje absorbiralo alkohol, ko so ga me\u0161ali z gazirano vodo, kot pa tisti, ki so alkohol me\u0161ali z vodo ali brez vode.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Ste v\u010deraj popili kozarec vina ve\u010d? \u010ceprav se velika dru\u017eenja v \u010dasu pandemije ne priporo\u010dajo ne pomeni, da niste mogli na novo leto nazdraviti s svojimi najbli\u017ejimi v udobju svojega doma. Ne glede ali ste novo leto praznovali preko video klica s svojimi prijatelji zagotovo imate danes ma\u010dka (slabost, bruhanje,..). Spodaj smo za vas pripravili […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":68764,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5959,5963],"tags":[438,6476],"class_list":["post-68762","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dodatki","category-zdravje-dodatki","tag-alkohol","tag-macek"],"acf":[],"yoast_head":"\n