Folna kislina je pripadnik kompleksa B vitamina. In kakor je dan danes \u017ee vsem poznano, lahko pomanjkanje folne kisline v prvih tednih nose\u010dnosti izzove te\u017eje po\u0161kodbe novorojen\u010dka, prav zato se pogosto priporo\u010da kot preventiva za vse nose\u010dnice.<\/p>\n
Vloga folne kisline v organizmu je, da proizvaja rde\u010de krvne celice, katere prena\u0161ajo kisik v celice in v tkiva v telesu.<\/p>\n
Dodaten vnos folne kisline, najmanj pol leta pred porodom, lahko prepolovi mo\u017enosti za prezgoden porod, kot so objavili znanstveniki iz Univerze v Teksasu. Pokazalo pa se je tudi da jemanje dodatne kisline (Poznane kot vitamin B9) ni povezano z pove\u010danim rizikom za te\u017eave v nose\u010dnosti, pi\u0161e znanstveni \u010dasopis PLoS Medicine. Podatki so bili pridobljeni v SAD-u in ka\u017eejo da ima 12 % otrok, ki so se rodili pred 37. Tednom nose\u010dnosti, te\u017eave z dihanjem, zmanj\u0161ano sposobnostjo u\u010denja in ote\u017een splo\u0161ni razvoj.<\/p>\n
Nove raziskave so bile pridobljene pri 35000 nose\u010dnicah. Prav tako pa folna kislina sodeluje pri ustvarjanju eritrocita, pri sintezi nukleinskih kislin in gentskega materiala, in je nujna za pravilno delovanje metabolizma beljakovin, mo\u017eganov in psihi\u010dno zdravje. Ker pa je nestabilna in so njene rezerve v na\u0161em telesu pogosto v pomanjkanju, to negativno deluje na gen ki nas varuje pred rakom(AJCN). Dodatno, folna kislina ima pomembno vlogo pri razvoju depresije(brez nje nekateri antidepresivi ne delujejo), pogosto je deficitarna tudi pri alkoholikih.<\/p>\n
Zaloge folne kisline v organizmu se ne morejo ustvarjati same prav zato prihaja do njenega pomanjkanja pri neredni in nekvalitetni prehrani!<\/p>\n
Hrana ki je bogata z folno kislino je:<\/p>\n
Folna kislina je pripadnik kompleksa B vitamina. In kakor je dan danes \u017ee vsem poznano, lahko pomanjkanje folne kisline v prvih tednih nose\u010dnosti izzove te\u017eje po\u0161kodbe novorojen\u010dka, prav zato se pogosto priporo\u010da kot preventiva za vse nose\u010dnice. Vloga folne kisline v organizmu je, da proizvaja rde\u010de krvne celice, katere prena\u0161ajo kisik v celice in v […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":68014,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5971,5974],"tags":[],"class_list":["post-68012","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-prehrana-sl","category-nasveti-prehrana"],"acf":[],"yoast_head":"\n