Resnica boli – v\u010dasih boli celo bolj kot mi\u0161ice po treningu. Obstajajo dolo\u010dena dejstva o treningih, ki so bolj bole\u010da od tistega, kar vas \u010daka v telovadnici, in mnogi se z njimi ne morejo sprijazniti. Ali menite, da bi lahko v treh dneh shuj\u0161ali ali v samo dveh tednih shuj\u0161ali za deset kilogramov? Preverite resnice o treniranju, za katere je mnogim te\u017eko verjeti.<\/p>\n\n\n\n
Va\u0161 cilj ne bi smel izgubiti 20 kilogramov v 12 tednih ali dvigniti 150 kilogramov na klopi. Va\u0161 cilj bi moral biti ostati zdrav in biti oseba, ki nikoli ne bo zamudila dolo\u010dene vadbe. Tudi cilj ne sme biti dolo\u010dena kilometrina, dvig dolo\u010dene te\u017ee ali huj\u0161anje v danem \u010dasu, ampak biti bolj\u0161i kot prej – ne glede na \u0161tevilke.<\/p>\n\n\n\n
\u010ce se zave\u017eete k dolgotrajnemu procesu, bodo rezultati zagotovo vidni. Poleg tega se nehajte obna\u0161ati, kot da je zdrav na\u010din \u017eivljenja velika stvar in obveznost, ki jo morate izpolniti. Fitnes bi moral biti del va\u0161ega \u017eivljenja in dejavnost, v kateri u\u017eivate.<\/p>\n\n\n\n
Poleg tega, ko se zave\u017eete, da boste dolgoro\u010dno dosledni, boste kratkoro\u010dno videli izjemne rezultate. <\/p>\n\n\n\n
Ve\u010dina ljudi trenira, ko se po\u010duti motivirano ali navdihnjeno. Toda profesionalce od amaterjev lo\u010di dejstvo, da se profesionalni in dosledni vaditelji dr\u017eijo urnika. Ko vzpostavite kontinuiteto pri treniranju, bodo rezultati pri treningu zagotovo bolj\u0161i le, \u010de ste motivirani. In realno, nih\u010de ni vedno motiviran za trening. Tudi v dneh, ko ne morete trenirati, pojdite v fitnes in vsaj poskusite. \u010ceprav va\u0161a uspe\u0161nost morda ni na naj\u0161vi\u0161jem nivoju, ko lahko naredite najve\u010d ponovitev, je pa vsaj neka oblika dejavnosti, za katero ste lahko ponosni, da ste jo opravili.<\/p>\n\n\n\n
Dolo\u010ditev urnika treningov postane \u0161e pomembnej\u0161a, ko vas \u017eivljenje preplavi z obveznostmi. Vedno se bodo pojavili izredni dogodki, ki vam prepre\u010dujejo vadbo, in to je del \u017eivljenja. Te\u017eava je v tem, da ve\u010dina ljudi zamudi en trening in preden se zavedejo, 4 tedne niso vstopili v fitnes. Ko pa imate urnik treningov, imate na\u010din, da se \u010dim prej vrnete na pravo pot.<\/p>\n\n\n\n
Preve\u010d ljudi izgublja \u010das v telovadnici, ker trenira brez pravega cilja. Ve\u010dina za\u010detnikov ali neizku\u0161enih telovadcev se premika od naprave do naprave in ne ve, kaj bi s svojim \u017eivljenjem. Na sre\u010do obstaja preprosto pravilo, ki vas bo vedno vodilo do najbolj\u0161ih rezultatov: ve\u010d vadbe vas nenehno premika, ve\u010d koristi bo imelo.<\/p>\n\n\n\n
Zato so \u010disti, trzni in trzni glavni aduti pri vadbi z ute\u017emi. To so vaje, zaradi katerih se va\u0161e telo najbolj (in najhitreje) premika. Posledi\u010dno ljudje, ki izvajajo te vaje, vidijo neverjetne rezultate.<\/p>\n\n\n\n
Ve\u010dina ljudi vsak teden hodi v telovadnico, izvaja iste vaje z enako te\u017eo in se spra\u0161uje, zakaj ne vidijo napredka. Morda boste opazili tudi ljudi, ki stopijo na tekalno stezo, te\u010dejo nekaj minut kot vedno in se spra\u0161ujejo, zakaj ne shuj\u0161ajo. Seveda boste na za\u010detku videli hiter napredek, vendar se s\u010dasoma va\u0161e telo prilagodi telesni dejavnosti in spremembe bodo manj pogoste. Zato je dobro, na primer pri vadbi z ute\u017emi, da s\u010dasoma trenutni obremenitvi dodate 5 kilogramov in \u200b\u200bskraj\u0161ate \u010das po\u010ditka med sklopi za 15-20 sekund. Po\u010dasi, a postopoma boste opazili rezultate, preden boste takoj za\u010deli z veliko obremenitvijo in v nekaj dneh pri\u010dakovali \u010dude\u017ee.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Obstajajo dolo\u010dena dejstva o treningih, ki so bolj bole\u010da od tistega, kar vas \u010daka v telovadnici, in mnogi se z njimi ne morejo sprijazniti. <\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":62900,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5970],"tags":[7597,7625],"class_list":["post-62899","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nasveti-trening","tag-trening-sl","tag-fitnes-sl"],"acf":[],"yoast_head":"\n