Zamrznjena hrana je cenovno ugodnej\u0161i na\u010din za ohranjanje hranilnih snovi v hrani, ki se hitro pokvarijo medtem, ko sta to najpogosteje sadje in zelenjava. Dokazano je, da imajo osebe, ki v svoj jedilnik vklju\u010dijo zamrznjeno hrano bolj\u0161o kakovost prehrane. Na sre\u010de je izbira zamrznjene hrane vse ve\u010dja in ve\u010dja tako, da boste zagotovo na\u0161li nekaj po svojem okusu.<\/p>\n\n\n\n
PREDNOSTI ZAMRZNJENE HRANE<\/span><\/strong><\/p>\n\n\n\n Sadje in zelenjava se nabirata na vrhuncu zrelosti, zaradi \u010desa jih pogosto zamrzujejo na nekaj ur, da bi ohranili hranila in okus. Na splo\u0161no zamrznjena hrana ohranja svoje vitamine in minerale ter z zmrzovanjem ne menja vsebnosti ogljikovih hidratov, beljakovin in ma\u0161\u010dob. V nekaterih primerih zamrznjena hrana vsebuje celo ve\u010d vitaminov in mineralov kot sve\u017ea, saj sve\u017ea hrana s \u010dasoma izgubi vitamine in minerale, zamrzovanje pa ta hranila ohranja.<\/p>\n\n\n\n Zamrznjena hrana je lahko priro\u010den in cenovno ugoden na\u010din za vklju\u010ditev zdrave hrane iz vseh skupin \u017eivil, vklju\u010dno s polnozrnatimi \u017eitaricami, sadjem, zelenjavo, beljakovinami in mle\u010dnimi izdelki. Zamrznjena hrana poleg prihranka \u010dasa lahko koristi tudi tistim z omejenim prostorom v kuhinji. Zamrznjena hrana ni le cenovno ugodnej\u0161a, temve\u010d lahko pomaga pri zmanj\u0161anju odpadne hrane.<\/p>\n\n\n\n IZBERITE PAMETNO<\/span><\/strong><\/p>\n\n\n\n Niso vsa zamrznjena \u017eivila enaka \u2013 \u0161tevilna lahko vsebujejo nasi\u010dene ma\u0161\u010dobe, sladkorje in sol. Pri izbiri zamrznjene hrane bodite pozorni na hranilne vrednosti in seznam sestavin ter se izogibajte tistim z raznimi dodanimi omakami.<\/p>\n\n\n\n Ko izbirate zamrznjene jedi ali prakti\u010dna \u017eivila, primerjajte sestavine in poi\u0161\u010dite najprimernej\u0161a in najbolj zdrava \u017eivila. Upo\u0161tevajte, da nekatere zamrznjene ve\u010derje vsebujejo ve\u010d kot en obrok (\u010deprav na embala\u017ei pi\u0161e druga\u010de), kar pomeni, da \u010de \u017eelite pojesti celo pakiranje boste morali navedene kalorije podvojiti. Izberite tiste izdelke, ki vsebujejo manj nasi\u010denih ma\u0161\u010dob, dodatnega sladkorja in soli ter \u010dim ve\u010d vlaknin, vitaminov in mineralov.<\/p>\n\n\n\n POSVETITE POZORNOST PRIPRAVI OBROKOV<\/span><\/strong><\/p>\n\n\n\n Da bo zamrznjena hrana varna, upo\u0161tevajte na\u010dine kuhanja, ki so navedeni na embala\u017ei. Najbolj varen na\u010din odmrzovanja zamrznjene hrane je v zamrzovalniku. Ko meso odtajate v hladilniku pazite, da sokovi ne kapljajo na druga \u017eivila. Da bi hrano \u010dim prej odmrznili jo shranite v neprepustno plasti\u010dno vre\u010dko ter jo polo\u017eite v hladno vodo ter izdelek pripravite takoj, ko se odmrzne. Hrano lahko prav tako odtajate v mikrovalovni pe\u010dici ter jo prav tako morate pripravite takoj, ko se odmrzne.<\/p>\n\n\n\n KATERI SO NAJBOLJ\u0160I ZAMRZNJENI IZDELKI?<\/span><\/strong><\/p>\n\n\n\n Zamrznete lahko razno zelenjavo in sadje. Lahko zamrznete tudi avokadov pire, banane, gozdne sade\u017ee, grozdje, grah in podobno.<\/p>\n\n\n\n \u010ce se nahajate v trgovini in i\u0161\u010dete hitro kosilo ali ve\u010derjo se lahko odlo\u010dite za zamrznjeno testenino ali ri\u017e vendar bodite pozorni, da izberete tisto z najmanj\u0161o koli\u010dino soli, sladkorja, ma\u0161\u010dob in olja. \u010ceprav je priporo\u010dljivo, da u\u017eivate doma pridelano meso, se lahko kdaj odlo\u010dite za zamrznjenega pi\u0161\u010danca vendar ga pripravite po zgoraj napisanih navodilih.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Zamrznjena hrana je cenovno ugodnej\u0161i na\u010din za ohranjanje hranilnih snovi v hrani, ki se hitro pokvarijo medtem, ko sta to najpogosteje sadje in zelenjava. Dokazano je, da imajo osebe, ki v svoj jedilnik vklju\u010dijo zamrznjeno hrano bolj\u0161o kakovost prehrane. Na sre\u010de je izbira zamrznjene hrane vse ve\u010dja in ve\u010dja tako, da boste zagotovo na\u0161li nekaj […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":62294,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5971,5974],"tags":[],"class_list":["post-62293","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-prehrana-sl","category-nasveti-prehrana"],"acf":[],"yoast_head":"\n