Kmalu bo pri\u0161la pomlad, kar pomeni, da je za mnoge \u010das za pomladansko razstrupljanje. Besedo razstrupljanje ste morda \u017ee velikokrat sli\u0161ali. Razstrupljanje nedvomno zanimivo podro\u010dje za mnoge, ki se ukvarjajo z zdravim \u017eivljenjem, je proces, ki pomaga odstraniti \u0161kodljive snovi iz telesa. To lahko telesu prinese veliko koristi, \u010de se izvaja na pravilen na\u010din in v pravih pogojih. Vendar pa se lahko spremeni v nekaj \u0161kodljivega, \u010de je storjeno na napa\u010den na\u010din in pod vodstvom napa\u010dnih ljudi. \u010ce \u017eelite tudi vi izvedeti ve\u010d o razstrupljanju, spodaj preverite, za kaj pravzaprav gre in katere so njegove prednosti in slabosti.<\/p>\n\n\n\n
KAJ JE DETOKSIKACIJA?<\/span><\/strong><\/p>\n\n\n\n Razstrupljanje je proces, ki se izvaja v dolo\u010denih programih in obdobjih, da se na\u0161e telo osvobodi toksinov, ki jih imamo v telesu zaradi nezdravega \u017eivljenjskega sloga, slabe prehrane ali okolja. Razstrupljanje je vrsta \u010di\u0161\u010denja, pri kateri ne gre nujno za spremembo prehrane, lahko se jo izvaja tudi na druge na\u010dine. Ta proces, ne glede na to, kako enostavno in u\u010dinkovito se nam sprva zdi, je treba izvajati pod nadzorom strokovnjaka.<\/p>\n\n\n\n PREDNOSTI DETOKSIKACIJE<\/span><\/strong><\/p>\n\n\n\n Razstrupljanje ima \u0161tevilne prednosti. Tako na primer pomladi, osve\u017ei in sprosti ko\u017eo, sprosti prebavni sistem, pomaga pri odstranjevanju toksinov iz jeter ter pospe\u0161i krvni obtok in presnovo. Prav tako je dokazano, da razstrupljanje zmanj\u0161a tveganje za oku\u017ebe se\u010dil. Pozitivno vpliva tudi na du\u0161evno zdravje – lahko laj\u0161a stres in vam pomaga, da se po\u010dutite bolje tako fizi\u010dno kot du\u0161evno.<\/p>\n\n\n\n Razstrupljanje je priporo\u010dljivo izvesti, \u010de se po\u010dutite utrujeni, posku\u0161ate shuj\u0161ati, imate te\u017eave s prebavo, slabo jeste, ne pijete dovolj vode ali ste odvisni od alkohola in cigaret.<\/p>\n\n\n\n FAZE DETOKSIKACIJE<\/span><\/strong><\/p>\n\n\n\n Obstajajo 3 stopnje razstrupljanja:<\/p>\n\n\n\n 1. \u010ci\u0161\u010denje: V tej fazi ve\u010dinoma u\u017eivamo napitke, ki nam pomagajo pre\u010distiti na\u0161e telo (kot so limonina voda, zeleni \u010daj itd.), posku\u0161amo pa u\u017eivati tudi bolj zdravo hrano.<\/p>\n\n\n\n 2. Prestrukturiranje: V drugi fazi se na\u0161e telo postopoma \u010disti in po\u010dutimo se bolje.<\/p>\n\n\n\n 3. Vzdr\u017eevanje: V tej zadnji fazi je na\u0161e telo \u017ee bolj razstrupljeno in lahko za\u010dnemo zakoreninjati zdrave navade, ki jih izvajamo med razstrupljanjem.<\/p>\n\n\n\n POMANJKLJIVOSTI DETOKSIKACIJE<\/span><\/strong><\/p>\n\n\n\n \u010ce razstrupljanja ne izvedete pravilno, lahko oslabite svoj imunski sistem, dolgoro\u010dno zau\u017eijete premalo kalorij, s tem pa negativno vplivate na metabolizem. Lahko se zgodi tudi, da zaradi striktnosti in manj\u0161ega energijskega vnosa ne zau\u017eijete dovolj kaloriji in hranljivih snovi (vitaminov in mineralov). Zato je pomembno, da va\u0161 program razstrupljanja nadzoruje usposobljena oseba.<\/p>\n\n\n\n KAKO IZVESTI DETOKSIKACIJO?<\/span><\/strong><\/p>\n\n\n\n V svojo dnevno rutino vklju\u010dite navade, ki bodo podpirale razstrupljanje. Prav tako bi morali skrbeti za zadostno hidracijo ter redno in kakovostno spanje. \u010ce pijete \u010daj, se izogibajte dodajanju sladkorja in jedem ne dodajajte preve\u010d soli.<\/p>\n\n\n\n NASVETI<\/span><\/strong><\/p>\n\n\n\n Eden najbolj\u0161ih na\u010dinov za za\u010detek razstrupljanja je pitje vode s sokom polovice limone zjutraj na te\u0161\u010de. Vitamin C v limoni deluje kot antioksidant in pomaga v boju s prostimi radikali, ki negativno vplivajo na na\u0161e telo. Poleg tega limona deluje alkalno, torej pomaga vzdr\u017eevati pH ravnovesje v organizmu.<\/p>\n\n\n\n Med znanimi \u017eivili za razstrupljanje je ingver, ki spodbuja prebavo, cirkulacijo in potenje, to pa so trije glavni mehanizmi za naravno razstrupljanje telesa. Obstaja tudi kurkuma, ki vsebuje kurkumin – snov, ki je odgovorna za razstrupljanje, ker vpliva na delovanje \u017eol\u010dnika in jeter. Za razstrupljanje lahko uporabite tudi \u010desen, ki ima mo\u010dan antibakterijski in protivirusni u\u010dinek in vsebuje alicin, ki spodbuja nastajanje belih krvnih celic, ki \u0161\u010ditijo telo pred razli\u010dnimi oku\u017ebami.<\/p>\n\n\n\n Od drugih \u017eivil je dobro u\u017eivatI rde\u010do peso, \u0161pina\u010do in zelje ter super\u017eivila, kot sta spirulina in klorela, ki imajo mo\u010dne antioksidativne lastnosti in pomagajo krepiti imunski sistem. Tudi ljubitelji toplih napitkov boste pri\u0161li na svoj ra\u010dun. Zeleni \u010daj pomaga pri razstrupljanju, saj na\u0161e celice \u0161\u010diti tudi pred po\u0161kodbami, ki nastanejo zaradi spro\u0161\u010danja prostih radikalov.<\/p>\n\n\n\n SPOMLADANSKI DETOX SMOOTHIE<\/span><\/strong><\/p>\n\n\n\n Za\u010dnite razstrupljanje s pripravo spomladanskega razstrupljevalnega smoothia in izkoristite vse prednosti, telo vam bo hvale\u017eno.<\/p>\n\n\n\n Sestavine:<\/strong><\/p>\n\n\n\n 2 skodelici sve\u017ee \u0161pina\u010de<\/p>\n\n\n\n 1\/2 skodelice jabolka<\/p>\n\n\n\n 1\/2 banane<\/p>\n\n\n\n 1 skodelica mandljevega napitka<\/p>\n\n\n\n \u00bd mere rastlinskih beljakovin v prahu<\/p>\n\n\n\n 1 \u010dajna \u017eli\u010dka sve\u017ee naribanega ingverja<\/p>\n\n\n\n 1\/2 sve\u017ee iztisnjenega limoninega soka<\/p>\n\n\n\n Priprava:<\/strong><\/p>\n\n\n\n Vse sestavine zdru\u017eite v me\u0161alniku in zme\u0161ajte, dokler ne dobite popolnoma gladke zmesi.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Kmalu bo pri\u0161la pomlad, kar pomeni, da je za mnoge \u010das za pomladansko razstrupljanje. Besedo razstrupljanje ste morda \u017ee velikokrat sli\u0161ali. Razstrupljanje nedvomno zanimivo podro\u010dje za mnoge, ki se ukvarjajo z zdravim \u017eivljenjem, je proces, ki pomaga odstraniti \u0161kodljive snovi iz telesa. To lahko telesu prinese veliko koristi, \u010de se izvaja na pravilen na\u010din in […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":61705,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5971,5974,5977,5979],"tags":[819,6505],"class_list":["post-61704","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-prehrana-sl","category-nasveti-prehrana","category-lifestyle-sl","category-nasveti-lifestyle","tag-detoks","tag-razstrupljanje"],"acf":[],"yoast_head":"\n