Pogosto smo zaradi hitrega na\u010dina \u017eivljenja in nenehnega tekanja naokoli prisiljeni pose\u010di za najhitrej\u0161imi obroki. Pogosto naro\u010damo hrano, ki je predelana, ocvrta ali bogata s hranili zaradi katere te\u017eje dosegamo svoje fitnes cilje. \u010ce ste eden od tistih, ki pogosto posega za ocvrto hrano si spodaj preberite kak\u0161ne nevarnosti prina\u0161a ocvrta hrana za va\u0161e zdravje in ali imajo tudi majhne koli\u010dine slav vpliv na telo.<\/p>\n\n\n\n
KAJ PRAVIJO RAZISKAVE?<\/span><\/strong><\/p>\n\n\n\n Nove raziskave pravijo, da lahko u\u017eivanje ocvrte hrane pove\u010da tveganje za boleznimi srca in mo\u017egansko kapjo. V raziskavi so tisti posamezniki, ki jo jedli najve\u010d ocvrte hrane na teden imeli 28% ve\u010dje tveganje za kardiovaskularnimi motnjami, 22% ve\u010dje tveganje za sr\u010dnimi boleznimi in 37% ve\u010dje tveganje za sr\u010dnim popu\u0161\u010danjem.<\/p>\n\n\n\n Raziskava je prav tako pokazala, da vsaka dodatna tedenska porcija 114 g ocvrte hrane pove\u010da tveganje za sr\u010dnim infarktom in mo\u017egansko kapjo za 3%, za boleznimi srca 2% in sr\u010dnim popu\u0161\u010danjem 12%.<\/p>\n\n\n\n NASI\u010cENE MA\u0160\u010cOBE V OCVRTI HRANI<\/span><\/strong><\/p>\n\n\n\n Ko hrano cvremo se vanj absorbira del ma\u0161\u010dobe iz olja, zaradi \u010desa se pove\u010da \u0161tevilo kalorij. Prav tako lahko ocvrta in predelana hrana vsebujeta transma\u0161\u010dobe, ki se ustvarijo z industrializiranim postopkom, ki teko\u010demu rastlinskemu olju doda vodik, da se strdi. Prehranska industrija uporablja transma\u0161\u010dobe, saj so ceneje za proizvodnjo, dolgo trajajo in dajo hrani odli\u010den okus in teksturo. Transma\u0161\u010dobe boste poleg v ocvrti hrani na\u0161li tudi v kavni smetani, pecivu, zmrznjeni pizzi, pi\u0161kotih, krekerjih in \u0161tevilnih drugih pridelanih \u017eivilih.<\/p>\n\n\n\n Po podatkih American Heart Association transma\u0161\u010dobe pove\u010dajo raven slabega holesterola in zmanj\u0161ujejo raven dobrega holesterola. Sami priporo\u010dajo nadomestitev transma\u0161\u010dob iz ocvrte in predelane hrane z nenasi\u010denimi ali ve\u010dkrat nenasi\u010denimi ma\u0161\u010dobami, kot sta olivno olje in olje oljne repice.<\/p>\n\n\n\n ALI JE CVRTJE EDINI NEZDRAVI FAKTOR?<\/span><\/strong><\/p>\n\n\n\n Seveda moramo biti poleg ocvrte hrane pozorni tudi na njegovo prehransko sestavo. Poleg nasi\u010denih ma\u0161\u010dob morate upo\u0161tevati, da ta \u017eivila vsebujejo tudi rafinirane ogljikove hidrate, ki se hitro absorbirajo v krvni obtok in povzro\u010dajo nenaden dvig in padec krvnega sladkorja.<\/p>\n\n\n\n Eden od najve\u010djih problemov tak\u0161ne hrane je tudi to, da vsebuje veliko kalorij, vendar vas ne zasiti zaradi \u010desa lahko pride do prenajedanja, kar vas lahko pripelje do debelosti, sr\u010dnih bolezni in diabetesa. \u00bbJunk food\u00ab na \u017ealost danes nadomestuje hrano bogato s hranili medtem, ko mnogi pozabijo, da so dolo\u010dena hranila pomembna na normalno delovanje telesa.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Pogosto smo zaradi hitrega na\u010dina \u017eivljenja in nenehnega tekanja naokoli prisiljeni pose\u010di za najhitrej\u0161imi obroki. Pogosto naro\u010damo hrano, ki je predelana, ocvrta ali bogata s hranili zaradi katere te\u017eje dosegamo svoje fitnes cilje. \u010ce ste eden od tistih, ki pogosto posega za ocvrto hrano si spodaj preberite kak\u0161ne nevarnosti prina\u0161a ocvrta hrana za va\u0161e zdravje […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":61513,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5959,5963],"tags":[],"class_list":["post-61512","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dodatki","category-zdravje-dodatki"],"acf":[],"yoast_head":"\n