Zaradi vse hitrej\u0161ega na\u010dina \u017eivljenja svoji prehrani posve\u010damo vse manj pozornosti. Ve\u010dinoma zau\u017eijem nekaj kar nam je \u010dasovno hitreje in cenovno dostopnej\u0161e in pri tem pozabimo na vnos potrebnih mikro in makro hranil. Ker pa je prav vse zelo te\u017eko zau\u017eiti s hrano, si lahko pomagamo z izdelki, ki prav tako nadomestijo pomanjkanje hranil. Polleo Sport in Mercator sta zdru\u017eila mo\u010di in poskrbela, da so ti izdelki za vas postali \u0161e dostopnej\u0161i. Zakaj poleg kruha in zelenjave v Mercatorju ne bi kupili \u0161e vitaminov in beljakovin v prahu?<\/p>\n\n\n\n
Znanstveniki vse bolj opozarjajo na pomanjkanje vitamina D<\/a>, ki je klju\u010den za normalno delovanje \u010dlove\u0161kega telesa. Dobro je znano, da je pomemben za zdravje okostja, precej manj pa, da je klju\u010den tudi za delovanje imunskega sistema. Vitamin D lahko nastaja v \u010dlove\u0161ki ko\u017ei, kadar je le-ta dovolj \u010dasa izpostavljena dovolj intenzivni son\u010dni svetlobi, kar pa v jesenskih in zimskih mesecih ni mogo\u010de. Nacionalne raziskave ka\u017eejo, da kar okrog 80% odraslih prebivalcev Slovenije v jesensko-zimskem obdobju ni zadostno preskrbljenih z vitaminom D in bi ga bilo smotrno dodajati prehrani.<\/p>\n\n\n\n Kroni\u010dno nam primanjkuje omega-3 ma\u0161\u010dobnih kislin<\/a>, ki so esencialne za na\u0161e telo. To pomeni, da jih ne moremo izdelati sami. Ve\u010dina ljudi morskih rib na svojem jedilniku nima dovolj pogosto, zato prihaja do neravnovesja med omega-3 in omega-6 ma\u0161\u010dobnimi kislinami. Mnogi se jim tudi izogibajo zaradi bojazni pred te\u017ekimi kovinami, ki so lahko prisotne v ve\u010djih morskih ribah. Zato kar nekaj prehranskih strokovnjakov svetuje dodajanje omega-3 ma\u0161\u010dobnih kislin<\/a> v prehrano.<\/p>\n\n\n\n Visoko procesirana hrana, ki je na na\u0161em jedilniku vsakodnevno prisotna, je ve\u010dinoma sestavljena iz ma\u0161\u010dob, sladkorjev, ter drugih ogljikovih hidratov. Zelo revna je z beljakovinami<\/a>, ki so zelo pomembni gradniki na\u0161ega telesa in niso pomembni le za \u0161portnike, ki \u017eelijo pridobiti na mi\u0161i\u010dni masi, temve\u010d za celotno populacijo. S staranjem se odstotek na\u0161ega mi\u0161i\u010dnega tkiva vsako leto zni\u017euje. Tako pa lahko privede do sarkopenije – s starostjo pogojeno upadanje mi\u0161i\u010dnega tkiva, ki pa jo lahko prepre\u010dimo ali zelo upo\u010dasnimo z vadbo in prehrano z dovolj beljakovinami. Nekatere beljakovine so za nas esencialne, zato moramo \u0161e posebej paziti, da jih vnesemo dovolj.<\/p>\n\n\n\n Omenili smo \u017ee visoko procesirana \u017eivila, ki so zelo ravna z vitamini in minerali. Zaradi na\u010dina pridelave in predelave \u017eivil imajo tudi nekatera zelenjava in sadje ter njihovi proizvodi manj vitaminov in mineralov, kot bi pri\u010dakovali. Zato se je smiselno pozanimati, katerih hranil nam na na\u0161em jedilniku primanjkuje ter jih posku\u0161amo vnesti s hrano, \u010de pa ne gre, si lahko pomagate s prehranskimi dopolnili<\/a>.<\/p>\n\n\n\n Za tiste \u0161portne entuziaste pa od sedaj naprej tudi v Mercatorju ponujamo nekatere dodatke, s katerimi boste veliko prej dosegli svoje \u0161portne rezultate. Od whey proteinov<\/a>, kazeinov<\/a>, L-karnitina<\/a>, glutamina<\/a>, kreatina<\/a>, fat burnerjev<\/a>, proteinskih \u010dokoladic<\/a>\u2026 \u010ce ste dnevno \u0161portno aktivni, potem zagotovo veste, kako pomembna je prehranska podpora. Od sedaj vam ne bo ve\u010d potrebno \u010dakati na paket ampak boste lahko zavili kar v najbli\u017eji Mercator.<\/p>\n\n\n\n \u010ce ste bolj kreativne narave in radi ustvarjate v kuhinji pa si lahko sedaj obroke pripravite tudi iz na\u0161ih sestavin. Pose\u017eete lahko po beljakovinskih namazih<\/a>, ara\u0161idovem maslu<\/a>, zero omakah<\/a>, spirulini<\/a>, oljih v spreju<\/a>, steviji<\/a>, ovsenih kosmi\u010dih<\/a>\u2026 S temi sestavinami lahko va\u0161e najljub\u0161e jedi spremenite v \u0161e bolj zdrave ali pa daste domi\u0161ljiji prosto pot in ustvarite nove fit recepte. <\/p>\n\n\n\n Za izbolj\u0161anje zdravja ni dovolj le en zdrav obrok ali en trening. Potrebno je spremeniti na\u010din \u017eivljenja in se postopoma odre\u010di nezdravim navadam ter jih zamenjati za tiste bolj zdrave. Zagotovo je sprva te\u017eko, ampak ko vidimo napredek in se kon\u010dno v svojem telesu po\u010dutimo odli\u010dno zdrave navade ni ve\u010d tako te\u017eko vzdr\u017eevati. Pri tem vam bosta pomagala Polleo Sport in Mercator, kjer so vam sedaj na voljo fit sestavine za obroke ter dodatki za u\u010dinkovitej\u0161e treninge. Namesto \u010dakanja na paket ali obiska Polleosport poslovalnic se odpravite v Mercator, ter napolnite svojo ko\u0161arico s fit izdelki. <\/p>\n\n\n\n Ne pozabite, najbolj\u0161a investicija je investicija vase!\u00a0 <\/strong><\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n