Januar in februar sta bila za fitnes industrijo vedno najpomembnej\u0161a meseca. Razlog za to je mno\u017ei\u010den odhod ljudi v telovadnice in fitnes centre po praznikih, ki so znani po prenajedanju. Posledica je nekaj ve\u010d kilogramov, ki pa se jih \u017eelimo \u010dim prej spet znebiti.<\/p>\n\n\n\n
Bo zaradi druga\u010dnih razmer letos ve\u010d ljudi pridobilo na te\u017ei kot v preteklih nekaj letih?<\/p>\n\n\n\n
To so razlogi za zmanj\u0161ano telesno aktivnost:<\/p>\n\n\n\n
1. ZAPRTI FITNES CENTRI<\/span><\/strong><\/p>\n\n\n\n Po nekaterih napovedih je zelo verjetno, da bo ve\u010d ljudi iz ve\u010d razlogov zanemarilo telesno aktivnost. Prvi razlog so zaprte telovadnice in fitnes centri – prostori, namenjeni telesni aktivnosti. \u010ceprav vam je jasno, da lahko trenirate kjer koli in kadar koli, mnogi niso tak\u0161nega mi\u0161ljenja. Za nekatere vaditelje je telovadnica ve\u010d kot le prostor za vadbo – \u017ee sam obisk telovadnice je za njih spodbuda za trening. \u0160tevilni imajo tam tudi trening partnerje, s katerimi radi pre\u017eivljajo \u010das, zato je tudi kraj za njihovo dru\u017eenje.<\/p>\n\n\n\n 2. NEGATIVNE MISLI IN \u010cUSTVA<\/span><\/strong><\/p>\n\n\n\n Zaradi nepredvidljivosti in negotovosti situacije, v kateri smo trenutno, so depresija, tesnoba in anksioznost pogosti ne\u017eeleni u\u010dinki pri ve\u010dini ljudi. Zato mnogi ljudje bolj razmi\u0161ljajo o hrani, ki jim prina\u0161a tola\u017ebo, in zanemarjajo telesno aktivnost, ker ne morejo biti dovolj motivirani. Predpostavljamo lahko, da bo oseba, ki je bila odpu\u0161\u010dena zaradi pandemije, najprej pomislila, da bi vsak dan vzela podlogo za vadbo in trenirala.<\/p>\n\n\n\n 3. NIZKE TEMPERATURE<\/span><\/strong><\/p>\n\n\n\n Za mnoge je telovadnica idealna za trening pozimi, ker ne marajo trenirati na prostem, ko so temperature nizke. Zato ne dvomimo, da se je veliko la\u017eje zaviti v odejo in gledati televizijo, kot pa si nekaj minut na dan nameniti za trening.<\/p>\n\n\n\n Ali zapiranje telovadnic za ljubitelje fitnesa pomeni “konec sveta”?<\/span><\/strong><\/p>\n\n\n\n Kot ste morda \u017ee slutili, je dosti odvisno od va\u0161e volje. Oseba, ki rada trenira, bo telovadila tudi doma ali na prostem. \u010ceprav doma morda ne boste mogli tako intenzivno trenirati (razen \u010de imate doma\u010do telovadnico), ta \u010das izkoristite za vaje z lastno telesno te\u017eo, vaje z ute\u017emi in elastikami, kar vam bo olaj\u0161alo trening ob ponovnem odpiranju telovadnic.<\/p>\n\n\n\n \u010ce vam vreme dopu\u0161\u010da, izkoristite tudi naslednje dni za sprehod ali tek v naravi. Pomembno je, da aktivirate svoje telo in pospe\u0161ite metabolizem, da pokurite odve\u010dne kalorije in prepre\u010dite shranjevanje v ma\u0161\u010dobah.<\/p>\n\n\n\n Da ostanete v formi in ohranjate kondicijo, dokler se fitnes centri ponovno ne odprejo, je pomembno, da ostanete aktivni. Nekajkrat na teden vadite doma in se uravnote\u017eeno prehranjujte, tako zagotovo ne boste imeli te\u017eav z vrnitvijo v telovadnico. \u010ce pogre\u0161ate fitnes, vam mnogi izmed njih ponujajo programe spletnega treninga, ki se jim lahko vedno pridru\u017eite.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Januar in februar sta bila za fitnes industrijo vedno najpomembnej\u0161a meseca. Razlog za to je mno\u017ei\u010den odhod ljudi v telovadnice in fitnes centre po praznikih, ki so znani po prenajedanju. Posledica je nekaj ve\u010d kilogramov, ki pa se jih \u017eelimo \u010dim prej spet znebiti. Bo zaradi druga\u010dnih razmer letos ve\u010d ljudi pridobilo na te\u017ei kot […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":61230,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5965,5966],"tags":[281],"class_list":["post-61229","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-trening-sl","category-programi-trening-sl","tag-fitness"],"acf":[],"yoast_head":"\n