Kofein je postal sestavni del vsakdanjega \u017eivljenja ljudem po vsem svetu \u2013 ne le kot del jutranje kave, temve\u010d kofein najdemo tudi v gaziranih pija\u010dah, dodatkih za pred treningom in \u010dokoladi. Kofein naj bi bil sestavni del tudi nekaterih \u017eitaric in proteinskih plo\u0161\u010dic. Kofein je najbolj znan po tem, da vpliva na psiho medtem, ko lahko pri nekaterih ljudeh povzro\u010di celo \u00bbzasvojenost\u00ab. Poleg tega, da ima sposobnost, da ostane ure in ure v va\u0161em organizmu, \u00a0kofein pomaga pri pove\u010danju du\u0161evne in fizi\u010dne energije. Obstajajo dokazi, ki pravijo, da lahko prekomerno u\u017eivanje kofeina poslab\u0161a \u010dustvene te\u017eave, kot sta tesnoba in \u017eiv\u010dnost medtem, ko lahko negativno vpliva na kardiovaskularni sistem. Manj znano pa je, da so tudi drugi sistem telesa ob\u010dutljivi na njegove u\u010dinke (npr: hormoni).
<\/p>\n\n\n\n
VPLIV KOFEINA NA STRES<\/span><\/strong><\/p>\n\n\n\n Kofein spodbuja izlo\u010danje dveh specifi\u010dnih hormonov: epinefrina in noradrenalina. Ta dva hormona sta si zelo podobna, spro\u0161\u010da pa jih nadledvi\u010dna \u017eleza. Adrenalin in noradrenalin sta dva glavna hormona v situacijah boja in bega ter se spro\u0161\u010data, kadar smo pod stresom. Kadar se spro\u0161\u010dajo v va\u0161em telesu povzro\u010dajo visoki krvni pritisk, hitrej\u0161i sr\u010dni utrip in hitro dihanje. V bistvu se tako va\u0161e telo pripravlja na soo\u010danje z gro\u017enjo, hkrati pa ta reakcija spro\u017ei tudi izlo\u010danje drugega hormona, kortizola \u2013 tistega, ki je povezan s pove\u010danjem ma\u0161\u010dobe na trebuhu. Neravnovesje teh hormonov lahko vpliva tudi na delovanje drugih hormonov, zlati inzulina \u2013 hormona, ki uravnava krvni sladkor. Vsi tisti, ki se trudijo nadzorovati svojo te\u017eo in ohraniti stabilnost metabolizma lahko vzrok temu najdemo prav v prekomernem u\u017eivanju kofeina. Kofein ni \u0161kodljiv, \u010de ga u\u017eivamo v zmernih koli\u010dinah. \u010ce ste pogosto pod stresom priporo\u010damo, da pazite na vnos kofeina in se tako izognete negativnim u\u010dinkom. Prav tako bodite pozorni v katerem delu dneva u\u017eivate kofein. Kofein ima prav tako tudi \u0161tevilne pozitivne u\u010dinke, kot so izbolj\u0161anje koncentracije, spomina in energije. Priporo\u010damo, da ga uporabljate v te namene, vendar bodi pozorni na odmerke in \u010das u\u017eivanja.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Kofein je postal sestavni del vsakdanjega \u017eivljenja ljudem po vsem svetu \u2013 ne le kot del jutranje kave, temve\u010d kofein najdemo tudi v gaziranih pija\u010dah, dodatkih za pred treningom in \u010dokoladi. Kofein naj bi bil sestavni del tudi nekaterih \u017eitaric in proteinskih plo\u0161\u010dic. Kofein je najbolj znan po tem, da vpliva na psiho medtem, ko […]<\/p>\n","protected":false},"author":14,"featured_media":60866,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5959,5963],"tags":[486],"class_list":["post-60865","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dodatki","category-zdravje-dodatki","tag-kofein"],"acf":[],"yoast_head":"\n
V kratkih odmerkih kofeina je ta reakcija kratkotrajna zato, \u010de ste zdravi in niste preve\u010d izpostavljeni stresu skrbite. Toda ve\u010d kofeina kot zau\u017eijete, ve\u010d teh hormonov se izlo\u010da zaradi \u010desa se va\u0161e stanje, ob povi\u0161anem stresu, lahko poslab\u0161a. \u010ce popijete preve\u010d kave se lahko hitreje iz\u010drpate, ker se ravni teh hormonov skozi dan spreminjajo. Morda se po\u010dutite budne, \u010deprav va\u0161e telo i\u0161\u010de po\u010ditek. To lahko privede do te\u017eav s spanjem, prebavo, razpolo\u017eenjem in drugimi simptomi, povezanimi s stresom.<\/p>\n\n\n\n
VPLIV KOFEINA NA DRUGE HORMONE<\/span><\/strong><\/p>\n\n\n\n
V \u0161tudiji, ki je \u0161tela 12 anketirancev so raziskovalci preu\u010devali u\u010dinke kofeina in inzulina so ugotovili, da kofeina zmanj\u0161a ob\u010dutljivost na inzulin \u2013 obseg v katerem va\u0161e telo uporablja hormon za pribli\u017eno 15%. \u010ceprav to ni velika sprememba je bila zabele\u017eena z u\u017eivanjem le ene skodelice kave za \u017eenske in dvi skodelice za mo\u0161ke.
Druge \u0161tudije so pokazale, da kofeina igra vlogo pri izzivih regulacije za hormone, kot je estrogen, pa tudi za hormone, ki izbolj\u0161ujejo razpolo\u017eenje, kot sta serotonin in dopamin.<\/p>\n\n\n\n
ALI SE JE TREBA ODRE\u010cI KOFEINU?<\/span><\/strong><\/p>\n\n\n\n