Ali uporabljate tehtnico kot merilo napredka pri huj\u0161anju? Ne glede na to ali je va\u0161a \u017eelja, da ostanete zdravi ali to, da zopet oble\u010dete najljub\u0161e kavbojke je povsem normalno imeti rad svoje telo in \u017eeleti shuj\u0161ati. <\/p>\n\n\n\n
Vendar \u0161tevilka na tehtnici je le eno od meril pri spremljanju celotnega napredka pri izgubi te\u017ee.\u00a0 Nenehno tehtanje lahko postane celo neprijetno in vas demotivira, \u010de je po nekaj tednih ali mesecih intenzivnega treninga tehtnica ne poka\u017ee bistvenih rezultatov. Ste se morda kdaj vpra\u0161ali kdaj je najbolj\u0161i \u010das za tehtanje in ali se je bolj\u0161e tehtati v fitnesu ali doma?\u00a0 Spodaj najdete kar nekaj odgovorov.<\/p>\n\n\n\n
KDAJ JE NAJBOLJ\u0160I \u010cAS ZA TEHTANJE?<\/span><\/strong><\/p>\n\n\n\n To\u010den \u010das tehtanja je manj pomemben od doslednosti. Za la\u017eje spremljanje izgube ali pove\u010danja telesne te\u017ee se priporo\u010da tehtanje vedno ob istem \u010dasu dneva. Te\u017ea se lahko \u010dez dan spreminja. \u010ce se boste tehtali ob razli\u010dnih urah boste najverjetneje dobili manj natan\u010dno \u0161tevilko. Eden od najbolj\u0161ih trenutkov v dnevu za tehtanje je zjutraj po uriniranju. Takrat trening ali katerakoli druga aktivnost ne bo vplivala na va\u0161o \u0161tevilko, hkrati pa je najverjetneje od zadnjega obroka minilo kar nekaj \u010dasa. Prav tako lahko tehtanje postane del va\u0161e jutranje rutine ter vas lahko tudi motivira. Ne glede na \u010das tehtanja je doslednost klju\u010d k uspehu. V primeru, da vam jutro ni ustrezen \u010das za tehtanje si \u010das tehtanja prilagodite svojim obveznostim.<\/p>\n\n\n\n KDAJ JE NAJSLAB\u0160I \u010cAS ZA TEHTANJE?<\/span><\/strong><\/p>\n\n\n\n Jutro najbolj\u0161i \u010das za tehtanje, te\u017eko pa re\u010demo kateri je najslab\u0161i \u010das za tehtanje. Predlagamo, da se izogibajte tehtanju po aktivnostih, ki bi lahko posledi\u010dno pokazale ve\u010djo \u0161tevilko na vagi. To je neposredno po obilnem obroku, ko popijete veliko koli\u010dino vode ali po treningu. \u017denske naj se izogibajo tehtanju pred menstruacijo, saj takrat hormoni povzro\u010dajo nihanja telesne te\u017ee, ki lahko vplivajo, da je \u0161tevilna na tehtnici nekoliko ve\u010dja.<\/p>\n\n\n\n KAKO BI MORAL IZGLEDAT POSTOPEK TEHTANJA?<\/strong><\/span><\/p>\n\n\n\n 1. Tehtajte se po tem, ko ste urinirali in pred obrokom.<\/p>\n\n\n\n 2. Tehnico polo\u017eite na trdo in ravno povr\u0161ino (npr: na tla v koplanici).<\/p>\n\n\n\n 3. Na tehtnico stopite bosi ter z obema noga, da bo te\u017ea enakomerno razporejena.<\/p>\n\n\n\n 4. Na tehtnici stojite mirno!<\/p>\n\n\n\n 5. \u010ce je vas cilj shuj\u0161ati in slediti izgubo te\u017eo si datum in te\u017eo tehtanja zapi\u0161ite.<\/p>\n\n\n\n VEDNO SE TEHTAJTE NA ISTI TEHNICI<\/strong><\/span><\/p>\n\n\n\n Prav tako priporo\u010damo, da se izogibate tehtanju v fitnesu, zdravstvenih ustanovah in drugih objektih. \u010ceprav so te tehnice morda natan\u010dne, boste te\u017eko kontrolirali \u010das dneva, aktivnosti in izbiro obla\u010dil. \u0160tudija iz leta 2017, ki se je ukvarjala z natan\u010dnostjo tehnic v zdravstvenih ustanovah za otroke je pokazala, da je od 152 tehnic bilo 100 \u2013 odstotno natan\u010dnih le 16.<\/p>\n\n\n\n PAMETNE TEHTNICE, KI POMAGAJO PRI HUJ\u0160ANJU<\/span><\/strong><\/p>\n\n\n\n S pomo\u010djo pametnih technic lahko spremljate tudi sestavo telesa. Zato je prav ena od slabosti klasi\u010dnih technic ta, da vklju\u010duje celotno te\u017eo telesa, ki vklju\u010duje te\u017eo kosti, mi\u0161ic, ma\u0161\u010dobe in vode. Prav zaradi tega je lahko pametna tehtnica zelo uporabna pri sledenju napredka in rezultatov. Pametne tehtnice poleg telesne te\u017ee merijo tudi indeks telesne mase, ma\u0161\u010dobnega tkiva, odstotek vode ter maso kosti in mi\u0161ic<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Ali uporabljate tehtnico kot merilo napredka pri huj\u0161anju? Ne glede na to ali je va\u0161a \u017eelja, da ostanete zdravi ali to, da zopet oble\u010dete najljub\u0161e kavbojke je povsem normalno imeti rad svoje telo in \u017eeleti shuj\u0161ati. Vendar \u0161tevilka na tehtnici je le eno od meril pri spremljanju celotnega napredka pri izgubi te\u017ee.\u00a0 Nenehno tehtanje lahko […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":60818,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5959,5960],"tags":[498],"class_list":["post-60817","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dodatki","category-hujsanje-dodatki","tag-sport"],"acf":[],"yoast_head":"\n