Zasledil si, da vse ve\u010d in ve\u010d ljudi zjutraj u\u017eiva sok od zelene? Sok od zelene je postal pravi Instagram trend med vsemi, ki skrbijo za zdrav na\u010din \u017eivljenja.<\/p>\n\n\n\n
Ne moremo re\u010di, da je to le eden od trenutnih trendov, saj ima sok od zelene \u0161tevilne prednosti zaradi \u010desa bi moral postati del zdravega na\u010dina \u017eivljenja vseh nas. Zelena je bogata z vlakninami<\/strong>, kalijem<\/strong>, magnezijem<\/strong>, fosforjem<\/strong>, vitaminom K<\/strong>, vitaminom B in B6<\/strong>, vitaminom C<\/strong> in \u0161tevilnimi drugimi minerali. Prav tako vsebuje zelo malo zasi\u010denih ma\u0161\u010dob in holesterola. Vsa omenjena hranila pa imajo pomemben vpliv na na\u0161e zdravje in laj\u0161anje bolezenskih stanj. Kalij<\/strong> ima vlogo pri uravnavanju krvnega pritiska medtem, ko vitamin K<\/strong> skrbi za pravo gostoto krvi. Eden od pomembnih hranil je tudi Poliacetilen<\/strong>, ki vpliva na zmanj\u0161anje vnetij in pomaga zmanj\u0161ati otekline oz. zmanj\u0161ati bole\u010dine v sklepih. Zaradi tega se u\u017eivanje zelene priporo\u010da vsem, ki se soo\u010dajo z vnetji pri artritisu, osteoartritisu, astmi, revmi in bronhitisu.<\/p>\n\n\n\n Sok od zelene pomaga tudi pri bla\u017eenju \u0161tevilnih akutnih in kroni\u010dnih boleznih, kot so razni ekcemi, utrujenost, te\u017eave s krvnim sladkorjem, alergije, akne, zaprtje in avtoimunske bolezni. Zelena prav tako odli\u010den napitek za \u010di\u0161\u010denje prebavnega sistema in razstrupljanje telesa. <\/p>\n\n\n\n Pri u\u017eivanju soka zelene bodite pozorni na slede\u010de<\/span><\/strong><\/p>\n\n\n\n Pri pripravi soka lahko priporo\u010damo, da uporabite le liste. Potrebno je tudi vedeti, da lahko ve\u010dje koli\u010dine zelene vplivajo na kr\u010denje maternice. Zaradi tega se nose\u010dnicam priporo\u010da u\u017eivanje v zmernih koli\u010dinah. Na zmerno u\u017eivanje morajo biti pozorni tudi tisti, ki jemljejo zdravila za uravnavanje hormonov \u0161\u010ditnice, ni\u017eanje pritiska in red\u010denje krvi.<\/p>\n\n\n\n Kaj je bolj\u0161e sok ali steblo zelene?<\/span><\/strong><\/p>\n\n\n\n Sok zelene ima veliko ve\u010dji u\u010dinek kot \u010de bi jedli le steblo. Prav tako je tudi absorpcija hitrej\u0161a, saj sok ne vsebuje prehranske vlaknine.<\/p>\n\n\n\n Kako pripraviti sok od zelene?<\/span><\/strong><\/p>\n\n\n\n Upamo, da so vas \u0161tevilne prednosti zelene prepri\u010dale, da tudi vi sok od zelene vklju\u010dite v svojo vsakodnevno rutino.<\/p>\n\n\n\n Potrebujete:<\/strong><\/p>\n\n\n\n Priprava:<\/strong><\/p>\n\n\n\n 1. Zeleno najprej sperite in o\u010distite.<\/p>\n\n\n\n 2. Steblo zelene sesekljate na majhne ko\u0161\u010dke.<\/p>\n\n\n\n 3. Zeleno dodajte v sokovnik in za tem dodajte malo vode.<\/p>\n\n\n\n 4. Pri\u017egite sokovnik in pustite da dela vse dokler ne dobite popolnega soka brez ko\u0161\u010dkov in ostankov zelene,<\/p>\n\n\n\n 5. Z vsak slu\u010daj sok \u0161e enkrat precedite in va\u0161 sok je pripravljen.<\/p>\n\n\n\n 6. Ostanke zelene, ki so vam ostali tekom priprave soka lahko dodate v smoothie ali dodate drugim jedem.<\/p>\n\n\n\n U\u017eivanje soka od zelene se priporo\u010da zjutraj na te\u0161\u010de.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Zasledil si, da vse ve\u010d in ve\u010d ljudi zjutraj u\u017eiva sok od zelene? Sok od zelene je postal pravi Instagram trend med vsemi, ki skrbijo za zdrav na\u010din \u017eivljenja. Ne moremo re\u010di, da je to le eden od trenutnih trendov, saj ima sok od zelene \u0161tevilne prednosti zaradi \u010desa bi moral postati del zdravega na\u010dina […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":60728,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5959,5963,5971,5975],"tags":[1710,6353],"class_list":["post-60727","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dodatki","category-zdravje-dodatki","category-prehrana-sl","category-recepti-prehrana-sl","tag-sok","tag-zelena"],"acf":[],"yoast_head":"\n